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上班族怎麼帶餐最健康?
1.自帶午餐優點:內容可控,食材質量高,油脂質量好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。缺點:因辦公室多半沒有冰箱,儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外,頭一天晚上必須做好,帶回家還要刷......
2023-11-22
帶飯族 這些飯菜不能帶
一、哪些主食適合帶飯對於帶飯而言,米飯是最好的主食,從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態。饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。用微波爐加熱後的饅頭、大餅卻極容易變幹。#p#副標題#e#二、哪......
2023-11-15
適合上班族帶餐的4道減肥午餐推薦
對想要減肥的上班族來說,午餐吃什麼是她們最關心的。因爲午餐都是在外面吃的,所以很多人擔心會發胖,其實上班族午餐可以自己帶,或是在外面點一些熱量比較低的飯菜套餐。那麼,上班族想減肥午餐要怎麼吃呢?下面我們來看看上......
2023-10-19
上班族帶餐要注意什麼?
主食:推薦:米飯。對於帶飯而言,米飯是最好的主食,饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變幹,不宜微波爐加熱。肉與海鮮類:推薦:牛羊肉、雞肉。......
2023-11-23
上班族帶什麼午餐最健康
一、專家建議1、上班族自帶菜式的選擇上相對綠色蔬菜來說,茄果、豆角類蔬菜不易變質,微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。專家不建議上班族午餐帶魚和海鮮類,因爲經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味,從外觀......
2023-11-15
帶飯or快餐 職場孕媽怎麼吃更健康
很多職場孕媽咪都會爲中午就餐的問題而煩惱,帶飯還是吃快餐,這讓孕媽咪們難以抉擇。帶飯有帶飯的好,但也有其弊端,當然,吃快餐也同樣有利有弊。帶飯還是吃快餐好,一時之間難有定論,但各自的弊端孕媽咪還是有必要知道的,並儘量......
2023-10-18
哪些帶餐因素會導致胃癌
從家裏帶餐到單位,如今成爲不少白領解決午飯的一個選擇。日前,媒體爆出中午帶飯成爲年輕女性胃癌誘因的消息,引發各大媒體的轉載,一時間在微博上更是熱傳,帶餐一族開始擔心,自帶午飯真會導致胃癌嗎?專家表示,帶餐並不是胃癌發......
2023-11-11
辦公一族的減肥午餐 自己帶餐營養又瘦身
久坐辦公室的白領午餐基本都是叫外賣解決,這就導致了營養無法自己把握,熱量還高,所以小編通常建議午飯自己帶,那麼如何把這餐做的又健康又瘦身呢?那麼,要怎樣成爲一個合格的瘦身帶飯黨?或許你要先補補課:1、最好準備三個玻璃......
2021-05-21
上班族帶餐帶什麼菜好 用什麼樣飯盒才健康?
第一:挑選保鮮盒1、注意塑料盒用料購買塑料盒時須注意製造物料,由於聚丙烯(PP)的耐熱程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高,所以上班帶飯族建議選用PP所製成的產品。不過,不少微波爐食物塑料盒的盒身用PP制,盒蓋卻用PE或PS......
2023-11-05
上班族帶餐須注意三個方面
注意1:省心搭配頭晚一定做功課爸媽在身邊的時候,不用你說,也會在晚餐上桌前把第二天要吃的飯菜提前預備出來,不過現在大部分可憐的上班族們都需要自力更生,所以只能在頭晚餵飽自己的時候提根弦爲第二天的午飯花幾分鐘時間......
2023-11-25
不知道午餐怎麼吃減肥?推薦4道帶餐食譜
對於減肥這件終身大事,除了合理飲食,堅持運動,合理的計劃和安排也非常重要。比如減肥午餐怎麼吃?很多人並不清楚。1.不在電腦前馬虎搞定不少人午餐時間依然堅挺地坐在電腦屏幕前,這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展,而且......
2023-10-19
女白領自帶午餐腹瀉 自帶午餐要注意什麼
白領何女士最近在減肥,決定中午自帶午餐,一是吃得健康,二是避免和同事外出聚餐吃得太好。誰知,第一次吃自帶的午餐,何女士就拉起了肚子,下午不得不早退回家休息。何女士回憶,爲防食物變質,前一天晚上準備好午飯,就用飯盒裝好放......
2023-11-01
女性不吃早餐帶來的惡果
有調查發現,能做到每天堅持吃早餐的城市女性比例僅爲35.2%,選擇從來不吃的人羣中,職業女性佔多數。據中國營養聯盟發起的全國都市女性早餐健康飲食調查數據顯示,在經濟發達地區,快節奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易......
2023-11-22
不吃早餐帶來的8大危害
快節奏的生活下,很多上班族爲能夠多睡會覺,而忽視了早餐的重要性。更有甚者,爲了追求所謂的苗條生活而拒絕早吃,或者隨便應付。從健康的角度上說,不吃早餐對人體危害很大。那麼不吃早餐會給身體造成什麼樣的危害呢?危害一:便......
2023-11-01
餐館消毒櫃使用率不足20% 專家建議自帶餐具
《陝西省循環經濟促進條例》下月起頒佈實施,餐飲企業將被禁止向消費者提供一次性筷子,取而代之的是經過消毒的可循環筷子。昨日,記者調查發現,大多餐館將可循環筷子裸放在桌子上,而專業的筷子消毒設備並未發揮作用,僅僅成爲......
2023-11-19
常吃自帶午餐易誘發胃癌
中午帶飯成爲年輕女性胃癌誘因,吃隔夜飯菜胃癌風險高。近日,這一則微博被瘋狂轉發,引發帶飯一族的恐慌。帶飯反而可能導致胃癌?對此,專家表示,其實,中午帶飯是誘發胃癌的一個原因,單個危險因素不足以誘發癌變。只要飯菜儲存得......
2023-11-07
帶飯族 午餐帶什麼最營養
很多在職場上班的人們中午都喜歡帶飯在公司裏面吃,帶飯族須知有很多,那麼帶飯族午餐吃什麼最有營養呢?健康的角度來講,便當族自帶菜要做8分熟,才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法,適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸......
2021-05-21
寶寶補血套餐:海帶鴨血湯
材料:水發海帶50克,鴨血500毫升,原汁雞湯1000毫升做法:1、先將水發海帶洗淨,切成2釐米的長條,再切成菱形片,放入碗中以備用。2、將鴨血加精鹽少許,調勻後放入碗中,隔水蒸熟,用刀劃成1.5釐米見方的鴨血塊,待用。3、將湯鍋置火上,倒......
2023-11-26
飯店餐具不合格 白領帶餐具上班
小飯店食具消毒可能不合格近日有媒體報道,部分筷子生產企業違規加工一次性筷子。爲防止不符合安全標準的一次性筷子進入餐飲服務環節,國家食品藥品監管局下發迅速開展一次性筷子監督檢查的緊急通知,要求各地餐飲服務食品......
2023-11-25
午餐便當應該怎麼帶
很多上班族都選擇帶便當上班,既經濟又感覺。那麼對於上班族來說,怎麼樣的便當讓你在經濟的同時又不失美味呢?應該裝的食物:水果、米飯、牛肉、豆製品、各種非綠葉蔬菜、酸奶等。午餐要想保證充分的能量,含蛋白質、維生素......
2023-11-07
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