隨着氣候的變冷，人體隨着天氣的轉涼，身體的柔韌性沒有夏天那麼好了，所以相應的也要改變瑜伽的練習方式，只有正確的進行瑜伽練習，才能甩掉身上的肥肉。初秋瑜伽減肥第一招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳......

一、完全呼吸法完全呼吸使精力充沛1、盤坐。2、一手放在腹部，意識關注於呼吸上。3、緩慢深長地吸一口氣，讓氣充滿肺部，肺部下壓橫隔膜，腹部突出，胸部擴張，肩膀微升起;然後，緩慢呼氣，肩膀下降，胸部回縮，橫隔膜回到原處，腹部回縮。......

瑜伽是一項非常好的瘦身運動，那麼怎麼練瑜伽才能瘦身呢？瑜伽瘦身的方式有哪些呢？下面就來了解一下瑜伽減肥經典六式。下面瑜珈經典六式介紹這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保......

很多明星，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去了解了解吧！瑜伽減肥嗎？事實上，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分......

瑜伽來自古印度的瑜伽，不僅能讓人修身養性，強身健體，更能瘦身塑形。一系列的拉伸動作，能加速局部脂肪的燃燒，幫助減肥。讓小編來爲你歸納最全面的減肥瑜伽資訊，最實用的瑜伽減肥方法，讓你逐一擊破身體各處肥肉。瑜伽的減肥方......

白領MM一定不能錯過的瘦身瑜伽哦。現在要提倡健康減肥，這簡單的4式瑜伽不僅可以幫你瘦身，還能助你減壓。在做個苗條美人的同時，也能當個快樂逍遙人。1.側角伸展式瘦腰緩解坐骨神經痛瘦腰的動作，如果有坐骨神經痛的症狀，每......

倒轉增效能有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助，以增強功效，......

秋季減肥，秋天要如何減肥呢？秋天減肥的方法有哪些呢？適合秋天減肥的瑜伽動作有哪些呢？下面就來了解一下適合秋天減肥的瑜伽動作。適合秋天做的瑜伽招式一：如果你是個初學者，從來沒有用肩膀支撐過身體，或者頸椎有問題，那麼最好......

瑜伽深受很多女性的喜愛，不僅可以塑型還有瘦身的功效。下面介紹的這種極具創意的瑜伽動作，倒吊式瑜伽，大家跟着試試看吧。倒轉增效能有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dic......

工作忙，缺乏時間鍛鍊身體，導致身上的肉越長越鬆，體重沒增加，看上去卻越來越胖。瑜伽動作和緩，能夠緊緻全身肌肉起到減肥的作用，最適合虛胖體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂......

瑜伽減肥是目前很受歡迎的減肥方法，如何做瑜伽減肥？瑜伽減肥的動作有哪些？拜日一式是由一組瑜伽體位法組合而成的，一般用於瑜伽的熱身練習，對於練習者，練習時間都沒有特殊的要求，適合大多數瑜伽練習者。這樣一組練習可以快速......

冬季容易囤積脂肪，冬季想減肥該持什麼好呢？冬季減肥可以試試4式瑜伽。1.脊椎扭轉式排壓作用：柔軟脊柱，緩解頸、背、腰、髖等部位的疼痛，放鬆肩關節，使腹部器官得到滋養加強，促進消化。動作要點：兩腿併攏向前伸直。吸氣，將一側......

秋季天氣轉涼，因此我們的鍛鍊方法也要有相應的改變。那麼到來秋季有什麼比較合適我們的瑜伽呢？我們平時鍛鍊身體的運動需要我們隨着季節的變化而變化。那麼哪些瑜伽動作是適合秋季的時候做的呢？下面給大家推薦相關的秋季......

瑜伽減肥深受人們的喜歡，那麼練習瑜伽的好處有哪些？通過練習瑜伽對身體機能有很好的調節作用，從而提高新陳代謝下面一起來看下瑜伽減肥方法。瑜伽好處有哪些？修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸......

風箱式調息法1.以任意姿勢打坐.曲肘,握拳與肩處於同一水平線.2.當快速用力呼吸的時候,手臂向上擡並打開拳頭.3.然後呼氣,手臂回到原始位置,雙手還是握拳。4.呼吸10-20次,由個人能力決定.5.當一輪完成後,緩慢地吸氣和......

在做瑜伽之前，我們首先要準備好五件小物件：1、舒適、寬鬆的衣服，儘量不要穿緊繃的內衣。2、柔軟的、大塊頭的毛巾，不僅保暖，還可以在打坐時墊坐使用。3、平展而富有彈性的瑜伽墊，它可以保護你的肢體，隔離冰冷的地板。4、一小......

瑜伽可以減肥嗎？當然是可以的，那麼能夠減肥的瑜伽體式有哪幾種？減肥瑜伽的練習究竟有哪些好處？下面就由小編帶大家來好好的瞭解下吧，希望這些瑜伽體式對你減肥是有大幫助！瑜伽可以減肥？瞭解過瑜伽的朋友知道瑜伽能減肥嗎？練習......

想要通過瑜伽進行減肥應該選擇哪些瑜伽減肥動作呢？既然大家認可瑜伽能減肥，那瑜伽減肥效果怎麼樣呢？在進行瑜伽減肥過程當中需要注意什麼呢？這都是瑜伽減肥是否成效的關鍵，趕緊收藏起來！減肥瑜伽動作1、椅式雙腳併攏，向上舉......

冬天天氣冷，體溫低，新陳代謝就會變慢，導致燃燒脂肪的速度也變慢了。因此下面就由小編爲你推薦四套冬季減肥瑜伽動作，通過練習瑜伽來提高你的體溫，進而促進新陳代謝，加快脂肪燃燒速度，達到減肥瘦身的功效。冬季減肥瑜伽一、蛇......

1.腹式躺在牀上，鬆開腰帶，放鬆身體，排除雜念。由鼻子慢慢吸氣，同時鼓起肚皮，每口氣堅持10—15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。這對調理臟腑、強身健身非常有益。2.扭腳式雙腳併攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢擡起，儘量向上，然後......