1、綠色蔬菜補充纖維豐盛的飯局看似各類菜色都有，似乎可以滿足身體所需的各種營養成分。其實不然，膳食纖維就在你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失了。許多人蔘加飯局之後就會出現便祕或排泄不順等情況，這就是因爲膳食纖維......

1、低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡......

每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？早上最宜：蘋果、梨、葡萄。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀......

事實上，肌肉經過高強度、大運動量鍛鍊後，只有獲得充分的營養恢復，才能達到預期的健身效果。讓肌肉吃得飽、吃得好的關鍵，是能否提供充分的能源和蛋白質。健美運動是通過超負荷引起超量恢復，使肌纖維增粗、肌肉體積增大的。......

想必大家對病從口入這句話一點都不陌生，胡亂吃喝確實會給自己帶來一定的麻煩，但我們也可以通過吃來治療疾病。高血壓的飲食中就有治療高血壓疾病的方法，而且治療疾病的效果還很不錯哦！有興趣的朋友可以跟我一起去看看到底......

1、忌食酸澀食物酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李......

冠心病或者本身就存在冠心病風險因素的人羣在飲食上應該是非常嚴格的，飲食控制範圍，度的把握都需要長久保持在正確合理的範圍內，主要我們歸納有7點：控制熱量、限制脂肪、適量蛋白質、清淡飲食、食保護性食物、充足維生素......

這些食物能改善胃寒紅薯--養胃去積紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉爲......

月子期間，產後新媽媽的飲食是特別講究的，特別是還有部分地方特別規劃了月子會所，月子餐。很多新手媽媽知道在坐月子的時候有些東西是不能亂吃的，但是有哪些食物需要注意卻不是很清楚。月子期的飲食主要是補充生產時所消耗......

暑氣燻蒸，汗流浹背，夏季使人丟失大量水分、鈉、鉀等電解質，還有氨基酸和水溶性維生素。因爲氣溫增高，能使人體唾液、胃酸、膽汁和腸液的分泌減少，所以肝病患者和乙肝病毒攜帶者更易出現飲食無味，食慾下降現象。爲了解渴，有的......

暑氣燻蒸，汗流浹背，夏季使人丟失大量水分、鈉、鉀等電解質，還有氨基酸和水溶性維生素。因爲氣溫增高，能使人體唾液、胃酸、膽汁和腸液的分泌減少，所以肝病患者和乙肝病毒攜帶者更易出現飲食無味，食慾下降現象。爲了解渴，有的......

有人認爲骨折患者多吃些鈣質，可以加快癒合;又有人認爲，骨頭湯不宜吃，吃了反而於癒合不利。根據醫療經驗或實驗研究，未發現骨折傷員需要額外補充鈣質的證據。但骨頭湯營養豐富，既含蛋白質又含鈣質，決不可能成爲骨折癒合的障......

老人初春飲食有講究初春時節，天氣乍暖還寒，營養構成要以高熱量爲主。除穀類製品外，還應該選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物爲好。老人還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚、蝦、牛奶、雞肉、兔肉和豆製品等。上述食物中......

食道癌是一種我們生活中常見的惡性腫瘤疾病，給患者的工作及其生活帶來了嚴重的困擾。因此，食道癌的治療對於患者的康復是非常重要的，而飲食對於該疾病的治療也是很有幫助的。接下來，我們看看食道癌的飲食有哪些講究？一、均......

1、尾牙聚餐跟年會的意思差不多。由於農曆每年的臘月十六被稱爲尾牙，所以尾牙聚餐也可以理解爲年末聚餐。2、年末老闆爲了慰問員工們一年以來的對公司的辛勤付出，主動請客吃飯就叫尾牙聚餐。尾牙聚餐意味着一年即將結束......

夏季是痔瘡的多發季節，許多痔瘡患者一到夏季就飽受痔瘡復發的痛苦，坐臥難安。適當多運動直腸和肛門所處的位置，尤其是久坐辦公室的上班族痔瘡患者，每隔1至2小時就應站起身活動一下。每天多做幾次提肛運動，即吸氣時肛門放鬆......

經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。中醫反對女性經期內吃......

1、不宜吃鹹魚：吃鮮魚對孕婦有益，但不宜鹹食。2、忌食桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。3、不宜常吃滷質食品：加有桂皮、八角及茴香的滷質食品，對胎兒畸形有潛在危險。4、忌飲濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重......

水痘是一種傳染性很強的疾病，是由皰疹病毒中的一種引起的。雖然皰疹病毒有很多不同的種類，但它們都有一個共同點，那就是：在初次感染後，這類病毒會潛伏在身體裏，可能會過很長時間後才能再次被激活。再次激活的水痘病毒引起的......

很多食品都與食道腫瘤發生有一定關係，首先我們前面說過如果食用過燙的食物或者是長時間的吃一些酸菜或者是醃製食品會導致食道癌的發生。並且食道癌這種癌症在我國有着高發區。在高發區的人們應該更加的注意個人飲食。......