一項新的研究發現每天在同一時間上牀睡覺和起牀的人比睡眠模式不規律的人苗條。研究人員對300多名年齡在17歲到26歲之間的女性做了研究，經過幾周的時間發現堅持睡眠習慣最好的人身上的脂肪比較少。每天在同一時間上牀......

爲什麼寶寶白天像小天使一樣可愛，可到了晚上就變得這麼磨人?育兒專家的一句話給了我很大啓迪。嬰兒喜歡有規律的生活。原來每當傍晚的時候，我都習慣在客廳給孩子餵奶，一邊看電視一邊與先生聊天，讓小傢伙跟我們一起享受家......

我昨天晚上十點半就睡了，早上還是不想起牀，老想多睡會。上班族孫樂說，我的鬧鐘定的是6：40，起牀的時候已經是7：20了，呵呵，鬧鐘響一次被我摁一次。孫樂說，自己早上賴牀也就罷了，工作的時候也打不起精神。老瞌睡，工作起來注意力也不......

新生兒除吃奶或尿布潮溼時會覺醒外，幾乎都在睡覺，有18~22小時是在睡眠中度過的。睡眠多，一方面是生長髮育的需要，另一方面也是腦神經系統還沒有發育健全，大腦容易疲勞的緣故。正常新生兒每天睡眠時間也有差異，有的新生兒睡......

懷孕期間，由於身體的變化和荷爾蒙水平的變化，許多女性經常會遇到睡眠問題。良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康都非常重要。在本文中，我們將分享一些調理方法，幫助懷孕的女性改善睡眠質量，享受更好的休息。維持規律的作息時間......

睡眠專家說，根據人體正常生物鐘，大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素，讓人產生睡覺念頭；而當眼睛接收到長時間的明亮光線，就會向大腦發送信號：該醒來了，大腦便停止分泌褪黑激素。臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家說，筆記本......

產後睡不好是女性朋友產後面對的一大問題，一旦睡不好白天就沒有精力，而且長此以往對皮膚健康、內分泌等都有影響，甚至會因爲內分泌紊亂造成體重上升、免疫力受到破壞、產後抑鬱症等不良後果，那麼產後失眠怎麼辦呢？找到原因......

一、傷肝行爲1、喝酒應酬最傷肝許多30歲到55歲的男士，從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好，再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。他們總是問：爲什麼自己正當壯年，健康卻出了這麼大的問題？關鍵就......

以前，我們總是會認爲，吃得多，睡得更多，是肥胖的主要原因，但是，有研究表明，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的成年人。調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間......

一直以來OL們都是被高學歷與高收入光環所圍繞的寵兒，外界認爲她們每天在明亮的寫字樓裏可以輕鬆辦公，下班後又有悠閒的生活時光，生活如此愜意，似乎不應該有任何的煩惱。其實不然，OL們光鮮亮麗的背後是常人無法體會的高壓力......

孕婦睡眠不好怎麼辦之睡眠姿勢：孕婦睡眠不好怎麼辦？準媽媽們你們採取了正確的睡眠姿勢了嗎？其實呀，左側臥位對於孕婦以及寶寶們都是最好的。一來呢，左側臥位的睡眠姿勢不僅能夠給予您腹中寶寶更多的血液以及營養物質的供應......

秋季睡眠要規律秋三月包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。古人用刑常喜歡安排在秋後，即秋後問斬，意思即求秋氣之肅殺。由於秋氣肅殺，中醫又把秋天叫秋刑。所謂的秋刑，即是指秋天肅殺之氣對萬物的摧折。經歷......

給你的寶寶一個過渡物品這個安撫物，比如，一條毯子、一個絨毛玩具，都很可能成爲安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個玩具熊成爲寶寶至愛的方法，就是把它放在你身邊待會兒，使它沾上媽媽的氣味。寶寶的嗅覺非常敏感，當他......

自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便祕。另外，缺乏定時（尤其是晨起）排便者，也會發生便祕。要使因便祕而呆頭呆腦的孩子變得聰明活潑起來，首先應治好便祕。家長在及時發現兒童長期便祕之後必須充分認識......

1、空調睡眠模式是指晚上睡覺的時候，空調也啓動運行的一種運行模式。2、晚上睡覺的時候可以打開空調的睡眠模式，在這種模式下，如果室內溫度達到設定溫度或者已經運轉一小時，設定溫度會自動調升1攝氏度。3、空調睡眠模式可......

昨天是世界睡眠日，其主題是健康睡眠遠離慢病。據數據顯示，睡眠不足，失眠等睡眠障礙的人有很多，那麼你知道如何改善睡眠嗎？中國人平均睡眠7小時安徽一科技公司基於其一款擁有3000萬APP用戶的監測結果，大數據分析團隊分析出爐......

人類的正常壽命應爲120歲，在諸多影響人類健康與長生的因素中，生活方式佔60%。昨天，在北京健康教育協會舉行的衰老與健康高層學術論壇上，301醫院國際醫學中心主任曾強表示，人類的正常壽命應爲120歲。長壽三祕訣爲：7小時睡眠......

《美國健康促進雜誌》上最近公佈的一項新研究顯示，良好的睡眠和規律的作息時間能夠幫助塑造健康體型。研究調查了300名20歲出頭的年輕女性，在幾周的觀察中，發現具有最佳睡眠習慣的人也擁有更健康的體重。美國楊百翰大學......

胃潰瘍是一種常見的消化性潰瘍，患上胃潰瘍的患者長期飽受該病的折磨，慢性且反覆發作，患者不僅要長期服用藥物控制病情，還需要做好相關的保健工作，接下來，我們將介紹幾種保健方法。胃潰瘍的保健方式1：生活保健首先，胃潰瘍患者......

男性患色盲的機率大大高於女性，很多色盲患者不能很好區分紅、綠、褐色，對所有顏色都不區分的患者也很少。發現兒童色盲，一般都是在小學校進行健康檢查的時候。當然從道理上講，從幼兒園開始就會有色盲，只不過被認爲是孩子分......