新研究發現，孩子睡得越多吃得就越少。此項研究是最新開展中的尋找兒童肥胖原因的探索之一，研究的報告已經發表在了美國的《小兒科》期刊上。研究的領導者是來自美國天普大學肥胖研究與教育中心的公共衛生學副教授--尚特......

一、讓寶寶感受到睡覺的氛圍每個人在打瞌睡時就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在牀上，給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環境，讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣，並且懶得發牢騷，然......

一項來自美國政府的研究結果表明：那些每晚睡眠在6個小時以下或者在9個小時以上的人更有可能變得肥胖。這項研究顯示了大量的睡眠不規律與肥胖之間關聯的數據;這項研究也包括睡眠少與吸菸率高，運動少與過度飲酒之間的聯......

人的三分之一的時間是在睡覺，三分之二的時間是清醒的，這是大自然的規律，符合這個規律，你就會更健康，違背這個規律可能就會導致疾病。而對於睡眠來講，睡的少會生病，睡的多也同樣對健康有危害，通常我們強調的都是缺少睡眠的危害......

你是個睡美人嗎？你是個工作狂嗎？最近一項調查顯示，女性朋友睡得多或者睡得少都不利於健康，甚至成了冠心病的病因之一。這是聳人聽聞嗎？下面我們就瞭解一下，女人怎麼睡，睡多久才合適呢？通常我們認爲，8小時的睡眠是標準的睡眠時......

一個人每天睡幾個小時纔是最合適?這個答案，可以說因人而異。人所需要的睡眠時間，跟自己的素質以及每天的勞累程度，還有天性，都有關係的。睡眠質量的好壞，跟睡覺時間長短沒有太大關係，而是和深度睡眠有關係。一般情況下，健康......

一、注意睡前保健①按時就寢，養成上牀前用溫水燙腳的習慣，促進血液循環，有利於夜間睡得香。②睡前放鬆精神和大腦，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸以及看刺激性的電視和書等。③避免緊張、多思、憂慮等，減少夜間......

首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也......

失眠是非常痛苦的事情，很多的人都有過失眠的經歷，失眠多夢了怎麼辦纔好呢？經常失眠多夢怎麼回事呢，平時大家多夢失眠怎麼調理的呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決失眠多夢的困擾呢？失眠多夢怎麼辦中醫調理失眠方法......

男人的睡眠質量關乎生殖健康，你可知道？有研究顯示，男人不論是睡得太多還是睡得太少，都會影響到生殖能力，不利於生育。所以，要睡得剛剛好纔可以，那怎樣才能睡得好呢？男人睡多睡少都不利於生育怎樣睡得好美國波士頓大學公共衛生......

我們到底需要睡多久？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機......

研究顯示，牛肉、羊肉等紅肉吃得太多，大腸癌的發病機率會增高防癌功效PK，蔬菜勝過水果晝夜顛倒的小白鼠患腫瘤機率比作息正常的高40%紅肉吃得太多，蔬菜吃得太少，睡覺時間日夜顛倒……大腸癌這個躋身廣州市民惡......

近來，芬蘭的一項新研究發現，睡眠時間過長易短命。研究表明，睡眠時間超過8小時的人，死亡率高出20%；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風機率增加30%。科學家表示，睡眠與......

●我們的睡眠可以分爲淺睡、深睡、做夢三個階段。●三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。●淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。●深睡：是人體大腦最重要的休息階段。......

我們每天都會睡覺，如果確實睡眠的話就會覺得渾身無力，做起事情來沒有精神無精打采的，但是是不是睡眠時間越多久越好呢？最佳的睡眠時間是多久呢？怎麼才能夠保證自己有個高質量的睡眠時間呢？下面就由小編給大家介紹下吧。我們......

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波......

每個人每天都會經歷睡眠，睡眠是每個人一生的課題，現代很多人都會有睡眠不充足或者經常熬夜的問題，如果正在看文章的你真的也有這些問題，那麼你就要注意了，因爲你會因爲這些習慣失去充足睡眠會給身體帶來的好處。下面和一起......

現如今，失眠多夢可謂是諸多職場男性的普遍症狀，可謂是夜晚睡不着，白天醒不了，不僅傷身還十分影響工作的效率，那麼想要保持一個好睡眠男士們該如何調整呢？一起來聽聽專家的意見。專家指出，首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣......

在北京的景山公園、陶然亭公園、紫竹院公園，每天都聚集着衆多來參加合唱的老年人。每年一度的景山合唱節更是吸引了大批市民前往，極大地豐富了老人們的休閒生活。中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究員陶立羣表示，合唱......

多吃香蕉睡得香香蕉甜點的做法香蕉的功效香蕉是最大衆化的水果之一，大多數人對其喜愛有加，國外更是有人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果。香蕉又被美譽爲智慧之果。香蕉營養價值高是得到公認的，它含有豐富的蛋白質、磷、......