據英國《每日郵報》10月7日報道，由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌症援助中心發佈的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌症、心臟病和中風導致的過早死亡。此項名爲走路有益的報告指出，如果每個人按......

據英國《每日郵報》報道，由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌症援助中心發佈的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌症、心臟病和中風導致的過早死亡。此項名爲走路有益的報告指出，如果每個人按照權威......

健走大家都知道，這是一種奧運比賽項目，比起普通走路來，跨步更大，速度更快，也更健康。生活中，爲了身體健康，許多人都想試着健走，但他們不知道健走標準速度，接下來就隨小編一起去了解看看。健走標準速度健走是不受年齡、性別、體......

科技的進步讓生活越來越方便，人也同時在變懶。每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯，有座位便不願起身……然而，來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里（約1.6公里），患癌死亡風險就能降50%。走路防癌功效突出走路......

在這些人販子之中，有人攜帶了糖果甜心，有的帶了玩具進入到班級裏面。在不到20分鐘的時間內，竟然成功的騙取了46名小朋友，並且將他們帶出了幼兒園的門口。這些小朋友們對於人販子沒有任何的懷疑和防範之心。在20分鐘就把46......

研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，同時也能有效減肥。但是慢跑減肥要注意，低於20分鐘的慢跑是不能減肥的。跑步時的注意事項：1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易......

怎麼才能健康長壽?隨着我們保健意識的提升，我們都想擁有高質量的生命，健康長壽是我們每個人的追求，那麼怎麼才能健康長壽呢?良好的生活習慣，飲食習慣是健康長壽的重要條件，比如適當的喝茶，參加一些體育鍛煉，控制好體重等，都能......

一項有關微生物的研究結果顯示，經常進行中等強度鍛鍊，可以降低上呼吸道感染的風險，包括常見的冬季疾病：感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。每天只需要進行20分鐘的散步，就有可能讓你在整個冬天都不受感冒困擾。研究者得到的......

吃完飯，人和胃都是需要休息的，不能馬上進行運動，走路也是一樣的！那麼飯後多久運動走路好呢？選擇飯後走路是對減肥以及健身都有好處的，但是時間間隔的選擇要準確才行，想知道具體時間間隔，跟着小編一起接下看！飯後多久走路輕度運......

腎是儲存生命基本物質的倉庫，此時，腎臟不僅要爲維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，還要爲來年春溫春生積蓄力量。正可謂，養腎之計在於冬，此時不養，更待何時？冬季養生重在養腎冬令進補、寒冬養藏，中醫理論認爲寒與腎相應，藏亦與......

一項有關微生物的研究結果顯示，經常進行中等強度鍛鍊，可以降低上呼吸道感染的風險，包括常見的冬季疾病：感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。每天只需要進行20分鐘的散步，就有可能讓你在整個冬天都不受感冒困擾。研究者得到的......

在生活中有這麼一羣人，他們總是在抱怨在上班天沒有時間去鍛鍊，在週末的時候總是嫌自己工作太累了需要需求，不能多運動。其實仔細想想，玩電腦的時候、玩王者的時候你有時間，爲啥鍛鍊就沒有時間。如今不少人每天玩遊戲的時間......

新研究表明通過日常簡單的走路就能防癌，這是因爲胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。而與跑步相比，走路對關節損傷......

在這個癌症多發的世界裏，很多人都不想被癌症找上門，因此有很多的預防方法。癌症的預防其實不用那麼麻煩，生活中良好的習慣就是癌症的剋星。走1.6公里患癌死亡風險就能降50%如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌......

古人言養生貴在養神，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。飯後這樣待20分鐘能養肝飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如......

斜方肌伸展運動坐在地上，雙腿以你感覺舒服的姿勢向左邊彎曲，右腳放在左膝蓋邊上。左手扶住左脛骨，右臂伸過頭頂。在你慢慢的把身體向左側伸展的時候，同時向右手看去。換另外一側，重複做。坐立扭轉式Ａ、坐在地上，雙腿放在身體......

如今肥胖率已經超過了瘦子，那麼你是瘦的還是胖的呢？據瞭解，不少人已經意識到肥胖的可怕性，因此瘦身成爲追求的目標。說到瘦身很多人都會想，但是怎麼瘦身才是重點。其實瘦身非常的簡單，走路我們經常做，不過你知道嗎？走路就能瘦......

現在汽車業迅猛的發展，只要是中上等的家庭都可以擁有一部汽車了，汽車給家庭生活帶來了很多的便利，但是，也給健康帶來了新的困擾，人天生就是懶惰的，有車代步就不大想走路了，上班開車，下班開車，出去遊玩也開車，所以，走路的時間就是......

專家曹家務周浩還指出，大家大可不必被4千步嚇住，因爲做飯、洗衣、掃地等家務勞動其實也能折算成千步運動量。由此可見，就算你忙得沒時間上健身房，沒事在家掃掃地其實也是在做運動。洗衣煮飯都可換算成運動量衛生部疾病控......

生活中，我們每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種隱藏着的原癌基因，很容易因爲不當的生活方式誘發。如果每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯，身體越變越懶的同時，患癌的機率也會越來越高。然而，怎樣健康防癌呢？最廉價的防癌......