俗話說睡覺很養人，特別是女人，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢。女人睡覺可千萬不能想當然，以下這21種睡覺方法，會讓你衰老的更快。微醉入睡隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較爲豐富，特別是一些職業女性的應酬較......

睡眠的臥位應採取右側臥位，身體自然屈曲，這種姿勢有利於血液的迴流，減少心臟負擔。若有心功能不全，有胸悶，呼吸困難，不能平臥者，應採取半臥位或30°角坡度臥位。臥具應溫暖、柔軟、舒適，不應感到過冷或過熱。把急用的藥品......

一、寶寶一驚醒就要拍哄寶寶睡覺一有動靜，爸媽們就輕輕的拍拍他，想着這樣做可以幫寶寶繼續入睡。寶寶睡覺時出現轉動或輕輕抽泣，爸媽不必急着拍他、抱他或者餵奶，應該在觀察下寶寶能否再自己入睡。如果家長太早做過多的幹......

睡覺常磨牙有啥危害由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來，輕者對冷，熱，酸，甜等刺激食物過敏；重者可導致牙牀經常出血，發炎，牙齒鬆動甚至脫落。危......

許多上班的人羣一到放假時期肯定就會想睡個舒服的懶覺吧。有的人甚至一覺睡到中午。雖然睡懶覺確實是一件舒服無比的事，但是你知道嗎，睡懶覺可是對身體健康有諸多壞處呢，看看下文介紹的壞處吧！1、內分泌紊亂睡懶覺會打亂......

現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上可以睡個踏實覺。那麼，你知道關於睡覺的正確姿勢嗎？睡覺時老磨牙是什麼原因呢？如果你還不瞭解，接下來小編來給大家介紹一下吧。睡覺姿勢仰臥這是人們經常的睡覺姿勢。......

風險1：中風和糖尿病美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血......

對於上班族來說，沒有時間鍛鍊身體的話，不妨來試試每天睡前運動，通過一些小方法來調理自己的身體。睡前如何養生1、喝杯水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。對於心血管病患......

一天的勞作之後美美的睡上一覺是再好不過了，所以擁有一個好的睡眠是每一個人的夢想，但是你知道嗎？除了一個好的睡眠環境之外，一個好的睡姿也是影響睡眠的最重要的因素。那麼哪些壞習慣會影響你的身體健康呢？接下來就和小編......

寶寶睡覺搖頭正常嗎正常情況下，寶寶睡眠時應該是安靜、舒坦、頭部微汗、呼吸均勻無聲的狀態。但是有時候，媽媽們也許會發現，寶寶睡覺時出現了搖頭的現象，看起來十分滑稽，這種現象正常嗎?一般而言，寶寶睡覺搖頭是一種正常的......

幼兒冬季養生小常識孩子的身體抵抗力比較差，所以在冬季的時候一定要注意養生，家長要隨時關注孩子的身體變化，這樣才能夠最大限度的保障孩子的健康。作爲一名合格的家長，在冬天的時候一定要了解足夠的幼兒冬季養生小常識，這......

科學在更深入地瞭解夢境上取得了很大的進步。但是關於爲什麼我們會做夢這個問題上任然沒有人解答。雖然已經有很多的理論已被提出來解釋這個問題。然而有一些科學家認爲夢其實沒有直接的作用——但是其實有......

寶寶的睡眠質量關係到大腦的健康發育，專家研究表明，小兒睡眠的持續時間對成長非常重要。不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同，0到半歲是16小時，半歲到2歲是14小時，2歲12小時，3到4歲以後大概11小時，5到9歲是10小時左右，一般4歲以......

可能我們最近很多人經常容易出現睡覺經常出汗的情況，這可能是由於我們自身的體質太差導致的，我們可以進行一些養生鍛鍊來幫助我們改善自身自的虛弱體質，可以進行一些有氧健身運動鍛鍊，每天跑一跑步就是一項非常不錯的，來熟......

人們每天幾乎有一半的時間是在睡眠中度過的，睡覺，對於人們來說有多重要，相信大家都知道，但是，你真的關注過睡眠這個話題嗎？有的人會在睡着的時候磨牙，有的人睡着後會打呼嚕，有的人睡覺的時候喜歡抱着東西，有的人甚至喜歡趴着睡......

心律失常患者的睡前常識對於患者在睡前應該不要喝咖啡、茶之類的飲品，因爲它們的刺激性比較大，對於病情比較明顯的患者，儘量早些休息，不宜在睡前看過於讓人興奮激動的影片。我們在睡姿上也需要多加註意，正確的姿勢可以讓我......

夏季男人睡覺打鼾的小知識很多男性朋友都會打鼾，尤其是不如中年之後，更是有增無減，有些妻子甚至對丈夫的鼾聲如雷有了聽不到鼾聲就睡不踏實的依賴。多數人對打鼾視而不見，然而在醫學上，打鼾是一種病，是呼吸暫停綜合症的外在......

甲流是一種由H1N1病毒引起的病毒性感冒，其症狀包括髮熱、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉疼痛和疲勞等。在治療甲流期間，許多患者可能會發現自己在睡覺時出汗。那麼，甲流後睡覺出汗是正常的嗎？首先，需要了解的是，出汗是人體正常的......

很多人應該都會有這樣的經歷，在你即將進入睡鄉之時，身子突然會抖動一下，然後猛然驚醒，呆呆地坐着不知道剛剛發生了什麼？等緩過神來，陷入思考，這到底是怎麼一回事，我的身體爲什麼在那個時刻抖動呢？索性網上搜索一下，五花八門的答......

充足的睡眠是最大的健康保證，成年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠習慣方面，還應該注意一些問題，下面我們就來看看睡覺前的健康知識。睡覺前不要吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀......