冬季寒冷乾燥，飲食要吃的清淡和滋補，下面爲你推薦兩款冬季減肥食譜，刮油去脂效果好，是你冬季減肥的好選擇！消脂番茄木耳湯材料：番茄320克，木耳（幹）13克，豆腐（南）100克姜3克，鹽2克，胡椒粉2克。做法：1、番茄洗淨，切件去核，木耳浸發後，洗淨......

如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。......

人人都想減肥，可是有的女性爲了減肥卻不顧健康。我們倡導的是健康減肥而不是快速減肥，我們倡導的是瘦得健康!減去多餘脂肪有哪些最合理的減肥食譜?如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過着舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己......

飲食瘦身，那麼哪些食物具有瘦身的效果呢？哪些食物吃了對身體有助瘦身呢？下面就來了解一下瘦身一級棒的9大食物。1.檸檬人氣美食首先爲大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸......

黑米是比較有營養的物質，那麼黑米可以減肥嗎？吃黑米要如何減肥呢？黑米減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下黑米快速瘦身的減肥食譜。黑米減肥具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月爲一個週期，一個月內每個星......

如何快速瘦身呢？牛奶豆腐可以減肥嗎？牛奶豆腐減肥的原理是什麼呢？下面就來了解一下牛奶豆腐瘦身食譜。牛奶豆腐的瘦身原理豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的瘦身食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐......

瘦身減肥飲食相當重要，選擇正確的飲食可以有效幫助減肥，下面要介紹給大家的是7日瘦身食譜，幫助大家在短暫的一週時間裏就能看到明顯的體重變化，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七天瘦身餐單：第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果......

最適合夏季食用的蔬菜，我們可能馬上會想到苦瓜等，但是，冬瓜也是這個季節的好蔬菜。古人擅長應用冬瓜減肥美容，文獻中記載內服能養身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。冬瓜仁洗面：將冬瓜仁曬乾，研細末，每晚臨......

產後瘦身餐的飲食原則以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯......

中藥減肥一直以來都可以起到非常重要的作用，對於減肥中藥可以起到內外調理，高效瘦身的目的。下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎樣利用中藥來減肥，幫助MM們在最短的時間裏可以達到良好的瘦身狀態，祝大家早日瘦身成......

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1.全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限......

白粥的基本做法白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質。1、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。2、將洗淨的米和水倒入鍋中......

NO。1--雜食瘦身食療法早餐：一隻水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐：碗飯+菜；晚餐：於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+......

夏天輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈肥嘟嘟的肉。愛美的女生紛紛開始踏上減肥路上。不過，減肥瘦身到底吃什麼好呢?吃法又有哪些更方便，更好吃?今天，就和愛美愛瘦的女生推薦一款不錯的瘦身水果&m......

國慶長假結束了，國慶長假後很多人都會覺得自己的小腹有點凸出來了，那麼國慶過後要如何瘦身呢？國慶後瘦身吃什麼好呢？下面就來了解一下國慶後一週的瘦身食譜。小編推薦：低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩1.只吃全營......

很多美眉一聊到減肥肯定都有自己的方法，和說不完的經驗，但是誰也不能說誰的方法就最有效，下面小編來給大家分享一些減肥效果比較好的方法，一起來看下。說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦成一道閃電，更希望身體隨時都在呈現......

一個月要怎麼快速瘦身呢？一個月快速瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下一個月快速瘦身的飲食食譜。輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐，一定要搭配熱湯，無論是吃湯麪、冬粉湯，或是一般配菜＋飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦......

魚含有很多的蛋白質，是很能幫助你補充身體的營養物質的，但是魚含有的脂肪是很低的，所以減肥瘦身中魚是一個不錯的減肥瘦身的食物。那麼今天就介紹個大家一個魚類的減肥瘦身的食譜！健康無油酒蒸海鮮有的海鮮會有一點腥味。......

現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看想一月減肥30斤的人們應該怎麼吃……星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個......

很多人都覺得一日之計在於晨所以都習慣晨跑，但是研究顯示夜跑更能加快新陳代謝瘦身效果更好，特別是對於白天需要上班的人們來說，夜拍更是很好的選擇。在人們的常識裏，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半......