閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認爲，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關係重大。《內經》曰：得神者昌，失神者亡。可見神的充耗，關係到人的壯老;神的得失，義關係到人的......

1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身......

隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什麼角度闡述養生的理論和實踐呢？筆者認爲，生態養生是最有時代特徵、最符合現代人養生保健需要的全新養生法典。以前本......

中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什......

人到中年，身體機能開始減退，乃至老年，器官、肌肉漸漸萎縮，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虛而至。要想使生命繼續保持蓬勃向上的健康狀態，就必須加以養護。在衆多決定人的健康壽命的因素中，有60%取決於自己。因此，養生就是自......

中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什......

睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人體內的生物效應極爲重要。目前認爲，睾丸酮水平隨年齡增長而逐漸下降的原因，可能與人體日常損耗和生活壓力過大而導致睾丸系統技能老化相關。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現暴躁、抑......

中醫理論認爲，肝開竅於目，人體五臟六腑之精氣皆上注於目。因此，眼睛常常被認爲是心靈的窗口，是人最傳神的地方。中醫裏對精、氣、神的保養非常重視。比如《黃帝內經》中記載：得神者昌，失神者亡，可見神的盈與虧，關係到人的健與......

中年人的養生保健方法1、要睡個好覺充足的睡眠對於我們來講是非常重要的，只有在晚上睡好覺，白天才有精力面對各種各樣的事情，特別是上有老下有小的中年人，更應該多注意睡眠質量，如果睡不好，那麼要尋求醫生的幫助來改善睡眠......

隨着年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，需要注意養生保健，以保持身體健康。以下是老人養生的方法推薦：堅持適量運動：老年人可以進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強身體的代謝功能、心肺功能和肌肉力量。保......

中醫認爲惱爲元神之府，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：一、識精健......

常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。常運目......

隨着年齡的增長，人體全身各系統器官的功能和結構都會發生退行性改變，而許多特定疾病的危害性以及死亡率也隨着年齡的增長而上升。因此，華兆益生健康管理機構私人醫生部主任醫師劉文憲建議，中老年人特別是50歲以上的中老年......

我國已進入老齡化社會，老年人羣的身心健康問題已成爲政府、社會及家庭共同關注的重要問題之一，由於文化層次、健康知識、飲食、生活習慣等原因，造成了現階段的老年人患有不同形式的疾病，其中心腦血管病、癡呆已成爲嚴重危......

老人如何養生？老年人的養生非常重要，隨着年齡的增長，身體會出現各種變化，因此需要更加關注健康和生活方式。以下是老年人養生的一些建議：老年人養生方法1、合理飲食：老年人應保持均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀物和低脂蛋......

中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種：1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體......

所謂好馬配好鞍，養肝也是一樣的道理。只有挑中最佳的時間養肝，才能夠達到事倍功半的效果，而當下恰恰正是養肝的好時節。那麼，接下來就教大家幾種老中醫傳授給我們的養肝方法，藉此機會來好好調理一下自己的肝臟吧。老中醫傳......

表演藝術家楊華生老先生之所以能夠健康長壽，關鍵在於他的生活方式很科學。首先楊老對生活充滿熱情，充滿信心。無論是在工作期間，還是退休在家，他都能合理地安排好自己的生活。楊老長壽的第二個祕訣在於運動。他選擇以唱京......

中風，也即腦卒中已經成爲我國第一位死亡原因，其發病率和死亡率呈上升趨勢，嚴重危害中老年人的健康與生命。據估計，我國腦卒中每年新發病例約200萬人，每年死於腦卒中超過150萬人，腦卒中後存活者約有600萬—700萬人。在......

中年男人們並不像看上去那麼強壯，也會開始出現虛弱的症狀，那麼男人脾虛、腎虛等問題該如何預防呢？中年男人如何養生呢？俗話說人過四十天過午，中年時期人體健康的各種指標都開始走下坡路。雖然如今生活水平提高了，但很多不健......