網絡遊戲已不再是青少年的專利，不少中老年人也已加入到網絡遊戲的隊伍中來。對此，專家提醒中老年人應該遠離網絡遊戲。在烏魯木齊一些網吧，有些中老年人目不轉睛地注視着電腦顯示屏，還不時地朝麥克風喊話，雙手在鍵盤上忙個......

生命在於運動。但是步入老年之後從事運動就更加要注意了，運動前要做好熱身運動。由於衰老的緣故，老人運動更容易受傷，那怎麼才能防止老年運動不受傷害呢?1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱......

科學安排活動，防止過度疲勞。美好的景色，常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我保健。重視飲......

老人在鍛鍊時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。一)勿急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛鍊......

生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然後就放水裏長時間煮，做成菠菜湯，白菜湯什麼的。其實這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給煮沒了，吃到最後就是吃了點纖維，沒有什麼營養價值。所以，老人們最好別用爛菜湯式做法。相當一部......

早睡早起身體好，是很多老人的養生經，每天五六點起牀，草草吃完早餐去鍛鍊。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。晚上睡覺時，爲了保證第二天器官的正常運轉，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化(消化食品)系統到了晚上仍......

適當的補充水分有益身心健康。那麼對於老年人來說，怎麼樣補充水分才能更健康。據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血......

很多人爲了講究口感，喜歡吃油炸湯圓，但是老人不宜吃油炸湯圓，因爲油炸湯圓熱量太高，油炸還會對身體健康產生不利的影響。除了煮湯圓外，有人還喜歡把吃不完的湯圓油炸了吃。雖然油炸的湯圓色澤金黃、香脆可口，但油炸高溫會破......

冬季氣候寒冷，老年人由於身體各器官功能衰退，體溫調節和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復發，所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。如何做足防護措施，養生保健專家建議從鼻、腦、心、胃和皮膚入手。護鼻鼻是呼......

老人如何過一個健康年新年的腳步臨近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發季節，老年人忙過年一定要注意身體，過上一個和和美......

適當的鍛鍊有益老年人身心健康。所以對於老年人來說，只有選對健身方法才能讓你的身體更健康哦。一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約爲30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡......

長時間玩遊戲的危害有影響視力，作息紊亂，飲食不節，誤人誤事，引起疾病等等。網絡時代很多人都沉迷於遊戲，所以在玩遊戲的時候沒有節制，這樣對身體的傷害非常大，但是又對遊戲非常上癮，長時間玩遊戲是一種不良的行爲。1、影響視......

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿着舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與溼皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要......

遊戲機也可以爲老人晚年的生活增添樂趣，他們可以提高玩卡類遊戲的技能，例如撲克牌。他們還可以訓練自己的反應能力和思考能力，在遊戲中可以學習掌握單詞和數字的技巧。遊戲機還可以減輕老人精神上的壓力，當遊戲取勝過關時......

老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人爲什麼會老，發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標，經得起時間的考驗和科學的求證，至今穩立不墜。......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

在美國，退休後的日子也許很閒適，但或許也很無聊。但是現在社會學者近日卻驚奇的發現，有更多的老年人在退休後像年輕人一樣玩電腦遊戲。電腦遊戲開發商對此表示驚喜，稱將會開發更多適於老年人操作的電腦遊戲。一種名爲PopC......

遊戲也可以爲老人晚年的生活增添樂趣，他們可以提高玩卡類遊戲的技能，例如撲克牌。他們還可以訓練自己的反應能力和思考能力，在遊戲中可以學習掌握單詞和數字的技巧。遊戲還可以減輕老人精神上的壓力，當遊戲取勝過關時，能舒......

隨着社會文明的發展，人類的平均壽命逐漸延長，世界人口老齡化趨勢日趨明顯。在中老年期間，最令人嚮往的是有強壯和健康的體魄。隨着年齡的增長，人的生理、心理及機體的免疫功能都將發生變化，對疾病的抵抗力逐步下降。肥胖是......

老年醫療保健已成爲社會廣泛研究並日益受到重視的問題。由於人口老齡化，許多疾病的發生是隨着年齡的增大而增長，人老病多，特別是慢性疾病。因此，老年人同時使用多種藥物治療的情況很常見，通常都用3～4種藥，也有用10餘種的並非......