有些中老年人在家沒事幹，生活也不規律，困了就睡覺，有時候，午睡時間要拖到下午三四點。這樣的錯位偶爾一兩次不要緊，一旦形成習慣，則不利於身體健康。中老年人中午小睡一會，對消除疲勞、維持體力均有一定的好處，並且對降血壓、......

晚餐過飽可使胃鼓脹，容易對周圍器官造成壓迫。繁忙的上班族幾乎都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空讓晚餐來補。而且大吃大喝之後也沒有時間活動，以至於身體長期處在亞健康狀態。如何吃晚餐更有利呢？一、禁晚餐吃太多：晚餐早......

羊肉性溫熱，具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽等功效。醋性溫，有開胃、活血、殺菌等作用，其中所含的蛋白質、糖類、維生素和醋酸、乳酸、琥珀酸等多種有機酸，與寒性食物相配效果較好，而不宜與羊肉這類溫熱食品相配。羊肉與......

從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板牀。以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以爲是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊......

飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會爲我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，爲我們的健康添磚加瓦。胃病是一個很讓......

老年人的睡眠不容忽視，老年人睡眠要預防5大陷阱。老年人要想得到優質的睡眠，睡前的五大禁忌絕不能小覷，這是老年人最容易被忽略的陷阱。爲了讓老年人有個安詳的晚年，請兒女們一定要照顧自己的父母。一忌臨睡前吃東西進入......

冬季天冷，不少人喜歡緊閉窗戶或矇頭入睡，這是很不好的習慣。立冬已過，天氣將漸漸轉冷，冬季我們該如何保持健康的身體?台州市中心醫院老年醫學科的朱博士說，冬季養生要注意防寒養腎。在飲食上面，冬季飲食應以滋陰潛陽、增加......

看電視現在已成爲許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱爲電視病。看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗......

據英國《每日電訊報》7月8日報道，英國倫敦大學學院的研究發現：孩子晚上不按時睡覺會導致他們在智商測驗中得分偏低。學者認爲，就寢時間不規律會擾亂人體的自然節奏，導致睡眠剝奪，從而限制了大腦吸收和保存新信息的能力。這......

最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷爲高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，他後悔不迭。老人進行......

很多人認爲健康的睡眠就是早睡早起，這個觀點是片面的，不科學的。健康的睡眠方式不僅方包睡眠時間，還包括我們的睡眠姿勢。睡姿是否健康跟我們的身體健康有很大的聯繫。那麼，怎樣的睡姿最健康？怎樣的睡姿最健康人一生中，有三......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，......

水乃生命之源，我們每天都要喝水，每天都要用水；水，太常見了，以至於只有在極度缺水時，我們才意識到它的重要性。水對人的重要性不言而喻，但是，你會喝水嗎？你知道怎麼喝水纔是健康的嗎？你進入喝水的誤區了嗎？誤區一：小口小口抿更斯文......

充足的睡眠是學習、工作和生活的保障，可是有很多人受睡覺困擾，長期睡不好，那你注意過自己的睡覺習慣嗎?中醫警告，有10大睡覺習慣，等着得病吧!1、室溫過高溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處......

醫心書中記載，行做鵝王步，睡作獅子眠。右側臥也稱獅子王臥，是修行人最適合的臥姿。仰臥容易做噩夢不適宜人羣：肥胖、打鼾和有呼吸道、心臟疾病及僵直性脊椎炎、腰痠背痛者。優點：不會壓迫眼、鼻、口、耳及臉部肌膚。缺點：（1）......

適當的午睡，可以保證下午的工作和學習效率。午休，關鍵是一個休字，睡三四個鐘頭叫睡覺。對於男女來說，這點都是相同的。作爲男性，尤其是白領男，午休更需要調度合理，最好把時間保持在半小時左右。午間放鬆法，只有想不到沒有做不......

人們通常認爲，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表現出的一些小細節，往往是某些疾病的前期徵兆。睡眠中究竟隱藏哪些疾病?打鼾北京和睦家醫院呼吸睡眠專家林忠輝醫師指出，小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等......

好的睡眠讓女性朋友的身心健康。那麼你知道對於女性朋友來說，不當的睡姿也會影響女性的健康哦。睡姿不對易導致哪些病——對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。但有多少人知道，睡姿不正確......

市民李小姐是個水果粉絲，這段時間她卻有煩惱：水果太多，啥都想吃，還想多吃，可是一天三頓飯後，留給水果的空餘位置實在是太少了。乾脆用水果當飯吧，可是容易餓，餓了繼續吃，幾天下來，肚子豐滿了，臉色卻變差，而且經常感到疲倦。營養師......

■帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓，淋......