羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發力。專業選手在基礎力量訓練時，通常採用推槓鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛鍊肩、肘、手腕、膝關節、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的人最易出現傷......

很多人都知道打羽毛球可以減肥，但是打羽毛球的其他功效你知道嗎?我們現在就來一起了解下吧。一、打羽毛球讓人眼明手快打羽毛球能讓人練得眼明手快，原因很簡單，因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛......

目前，由國際羽聯主辦的世界重大羽毛球賽有：1．湯姆斯杯賽即世界男子團體羽毛球錦標賽，1948年舉行第一屆比賽，現爲兩年一屆，在偶數年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。歷史上奪得湯姆斯杯冠軍最多的國家是印度尼西亞隊，共11......

最好的護眼運動打羽毛球到了5歲，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲：打羽毛球是迄今爲止最好的護眼運動之一。完善眼球功能眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功......

羽毛球是世界上運動速度最快的球類，在離開球拍後，羽毛球可以以每小時288公里的速度進行運動，尤其是在羽毛球運動中常用的扣殺技能，速度之快，堪比賽車。一位羽毛球愛好者，曾在吉尼斯世界紀錄上，成功創造了332公里的羽毛球飛行......

打羽毛球減肥球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動，那麼，羽毛球如何運動更減肥？運動減肥三大建議1、循序漸進減肥是一個長期的過程，一定要根據具體情況循序漸進、持之以恆，每週以體重下降0.5kg爲宜。實施運動減肥......

進行羽毛球運動是能夠鍛鍊到身體的，但是關鍵是時間節點的選擇要正確，比如飯後就不能馬上進行這項運動，比較羽毛球屬於激烈運動，容易造成身體出現問題，那麼飯後什麼時候可以打羽毛球，立即打又有什麼危害呢？飯後打羽毛球時間要......

我們經常參加一些戶外運動，有的人喜歡成羣結隊的打籃球，有的喜歡兩個人打兵乓球，有的人喜歡打羽毛球。我們都知道運動對我們的身體非常的有好處，打羽毛球其實還可以增強我們的免疫力。那就隨着小編一起來看看吧！打羽毛球可......

長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得眼明手快的原因很簡單：因爲運動中的羽毛球......

14-15世紀時的日本，當時的球拍爲木質，球是櫻桃核插上羽毛做成。據傳，在14世紀末葉，日本出現了把櫻桃插上美麗的羽毛當球，兩人用木板來回對打的運動。這便是羽毛球運動的雛形。1870年，英國一位公爵在他的領地開遊園會，天公不......

羽毛球誕生於19世紀的一次宴會，幾位英國退伍軍人將香檳酒的木塞上插上羽毛，然後隔着餐桌對擊，那次宴會的遊戲在BADMINTON莊園舉行。儘管世界上第一次羽毛球比賽在1875年於印度舉行，1878年，英國制定了統一的比賽規則。你喜......

在羽毛球運動中，手腕關節損傷是較容易出現的損傷，由於羽毛球的技術要求，無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的後伸和外展的動作，然後隨着不同的技術要領手腕快速伸直閃動鞭打擊球或手腕由後伸外展......

來月經可以打羽毛球嗎？月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神......

肩關節解剖生理廣義的肩關節包括胸鎖、肩鎖、肩肱和肩胛胸壁連接等四個關節組成的複合關節;通常所說肩關節特指肩-肱關節，本文說談限狹義肩關節。肩關節由肩胛盂和肱骨頭組成，爲典型的杵臼(即球-窩)關節。肱骨頭關節面......

羽毛球是球類運動之一，也是很多女性很喜歡的。那麼打羽毛球能減肥嗎？打羽毛球具有減肥的效果嗎？下面就來了解一下。在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動，許多白領在週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球是......

廣義的肩關節包括胸鎖、肩鎖、肩肱和肩胛胸壁連接等四個關節組成的複合關節;通常所說肩關節特指肩-肱關節，本文說談限狹義肩關節。肩關節由肩胛盂和肱骨頭組成，爲典型的杵臼(即球~窩)關節。肱骨頭關節面爲半球形(球)，向......

肩關節是上肢與軀幹的連接部位，是人體活動範圍最大的關節，可使手能觸摸到人體自身的任何部位，是上肢功能活動的基礎。廣義的肩關節包括胸鎖、肩鎖、肩肱和肩胛胸壁連接等四個關節組成的複合關節;通常所說肩關節特指肩-肱......

因爲有林丹，羽毛球在國內的歡迎程度還不低！當然羽毛球健身也確實是不錯的選擇，但羽毛球要怎麼打好呢？羽毛球會發球很重要哦！下面跟着小編一起了解下羽毛球怎麼發球以及羽毛球技巧，希望讓你儘快成爲羽球高手！羽毛球怎麼發球發......

羽毛球是一項很普遍的運動，很多人喜歡在清晨和傍晚的時候在公園裏約幾個好友一起打羽毛球，不僅促進了情感交流，還很好的鍛鍊了身體，雖然羽毛球很不起眼，但是想要打好羽毛球還是有許多技巧方法的，接下來我們就爲大家詳細的介......

進行羽毛球運動的好處是有很多的，當然任何運動只要合理、科學的進行，收穫的好處都是不少的！但爲很多人選擇羽毛球運動呢？原因在於它有幾個特點！那麼羽毛球運動具體有什麼特點呢？又帶來哪些好處呢？一起了解下吧！羽毛球運動有何......