應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。先衆覽眼下諸多美食，並仔細拈量拈量。在你瀏覽了所有的食物後，試試下面的方法。1.確......

許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪纔怪。而且，漢堡裏只有薄薄的一片生菜，所......

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重。推薦午餐食譜—：雙菇雞片飯套餐1.米飯75克2.蘑菇50克，......

早餐一定要吃，而且要吃得健康，這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這類食物既可以提供維生素，又可以提供一定的膳食纖維。但是，不論怎樣搭配，這樣的早餐都不夠合理，因爲當中缺乏足夠能量和蛋白質，不能滿......

科學的早餐應該是營養均衡的，在攝入蛋白質、脂肪（如牛奶加雞蛋）時，也不要忽略攝入碳水化合物。如果沒有足夠的碳水化合物供應，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易......

就在10月24號，一則名爲《鎮江遊客新疆吃自助餐，浪費1200克被罰2400元》的貼在在網上引起了不少網友的輿論，隨後該帖的轉載量和留言版塊暴增。很多很多飯店會貼一些標語多次少取，杜絕浪費，雖然像這樣醒目的標語基本上每家飯......

吃垮計劃第一步：水果西瓜啦，蘋果啦，菠蘿啦，獼猴桃啦，火龍果啦。水果在食用後約三十分鐘就開始腐爛，餐前半個小時吃水果是最科學的，餐前吃水果也起到了開胃的作用，對吃垮自助餐廳打下良好的基礎。吃垮計劃第二步：生鮮接下來，各位......

一日之計在於晨，想要減肥也要趁早，有的人爲了減肥不吃早餐這是非常錯誤的，下面一起來看下減肥早餐可以吃什麼。早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？早餐的英文breakfast，......

教你如何吃自助餐又不怕發胖！第一、蔬菜先吃，肉類必吃。顯然，蔬菜先吃的目的，是爲了增加飽腹感，補充纖維素。而且建議多選涼菜，少選炒菜。在吃蔬菜的時候，喝一杯酸奶，也是不錯的營養搭配。吃自助餐的時候一定要吃肉類。肉，即是......

炎炎夏日，想要輕鬆減肥，飲食減肥這樣一種一邊吃吃喝喝一邊能甩脂減磅的減肥方法當然是最受歡迎的。與此同時，倘若吃的美食是清涼解渴，防暑降溫的，那就更好不過了。那麼，水果減肥法就是你夏日減肥的首選了哦。今天，就要來跟大......

面對各式各樣的食物，人們傾向於吃更多，特別是在自助餐廳，人們很難不要多吃，並去抗拒想嘗試吃每一樣食物的誘惑。今年4月發表於《美國預防醫學》期刊的一篇新的研究說，有兩個策略可以幫助人們面對吃到飽餐廳的誘惑：1.使用小......

自助餐是減肥者的大忌，那麼當減肥遇上自助餐要怎麼辦呢？怎麼吃纔不會胖？下面跟着小編一起來看下。你會不會時不時地，因爲太想要吃某一樣東西，就自己在心裏盤算着省掉早餐、或者不吃晚餐，貪心地想要把熱量份額累積到中午去吃......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤爲重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢？減肥晚餐吃......

據測定，人體排尿高峯一般在進食後四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峯推遲至午夜，甚至凌晨，而此時人睡得正香，往往不會起牀小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時，在正常體溫......

不少減肥的人都把減肥的重任都放在晚餐上面，有的人努力研究減肥晚餐，有的人乾脆就不吃了，而小編屬於第一種人，下面跟着小編一起來看下晚餐減肥吃什麼。減肥的方法很多，節食運動樣樣俱全，但是很多人爲什麼就是減不下來呢，有些......

很多人喜歡吃自助餐，但是對於女性朋友來說，面對衆多美味的同時，同時擔心肥胖。所以對於女性朋友來說，不妨這麼遲自助餐不會發胖哦。1.確保在到達餐館之前，不要空腹前往肚子裏應有一些食物，這樣有助於你抑制對美食的誘惑。2.......

減肥晚餐怎麼吃纔不會胖飲食習慣與身體健康的關係非常緊密，應依據個體情況隨時發現並改變常見的不利於健康的飲食習慣，養成因人而異、食品多樣化、營養科學的進餐方式。油膩過甜是大忌經常大量食入油脂較多的菜品可能引......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤爲重要了。那麼減肥晚餐吃什麼好呢？今天小編就來告訴你晚餐怎麼......

對自助餐沒有什麼好印象。實在自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。那麼，如何用自助餐......

減肥期間早餐吃什麼好？早餐對於人們來說是很重要的一餐，特別是對於正在減肥的人來說，那麼早餐吃什麼可以減肥呢？早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好可以有效的幫助減肥，下面小編就要介紹給大家幾種幫助燃脂的早餐，讓你快速燃......