1、少吃一兩餐可以減肥真相：科學研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持堅持吃早餐並且每天吃4餐飯以上的人更胖。少食多餐有利於抑制你的食慾，而不吃早餐只會讓你飢腸轆轆，下一餐吃得更多。支招：少食多餐，多吃......

瘦身謬論1：忌食甜點食物不能簡單地分爲好與壞兩大類，適量進食纔是關鍵。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不過其他各餐的食用量必須相應減少。如果你想經常吃小甜點，但又不想貯存脂肪，試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆......

面對減肥時常常會遇到的誤區及減肥時常犯的錯誤，法國巴黎減肥與健美中心臨牀經驗豐富的減肥專家辛格提出婦女減肥有五忌：一忌只想減肥，不想鍛鍊這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家......

生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好一天減成個瘦子。其實，最安全的減肥速度是每週減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因爲體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因爲減肥......

減肥真正能持之以恆者僅佔20%，其餘的或淺嘗輒止，或三天打魚兩天曬網，結果不時波動的體重反而比不減肥更有損健康。針對此種情況及美國人的實際狀況，美國醫學博士賴伯克在書中，向人們介紹了行之有效的減肥方法。1、以緊身的......

大多單純性肥胖的孩子，幾乎都有一個共同點，即飲食結構嚴重不合理。這些肥胖的孩子一日三餐的食量往往並不比正常體重的孩子多，但這些孩子在進餐時，攝取了更多高熱量、高脂肪的食物，如薯條、蛋糕、含糖飲料、油炸食品等。中......

減肥風潮發展到今天，已經不是年輕女性的專利了。我朋友的一位堂叔，已經七十多歲了，去做拔火罐減肥，兩個月減了三十多斤，正在全家人爲此歡欣鼓舞的時候，老人家住進醫院了。原來，拔火罐不僅拔去了身上的脂肪，還拔走了不少元氣，一......

爲了減肥，許多人開始邁開腿，希望通過運動來打造健康的體型。最簡單的運動就是跑步，跑步是減肥人羣的首選運動項目，可是跑了一段時間，有些人並沒有出現期望的結果，體重反而增加了；有些人出現了膝關節損傷。看到別人成天在圈中......

都市流行生吃茄子正在減肥中的羣衆張女士又買來一堆紫茄子，將生茄子洗好切成條狀後，就開始蘸着雞蛋醬吃起來。張女士說，炒茄子、燒茄子油都特別大，那麼多的油脂跟茄子一起被吃進肚子裏，不健康。生吃茄子後，茄子進入體內，就能......

即使你服用了減肥藥，也要確保努力運動的同時，改善飲食習慣，培養一種健康的生活方式。減肥藥不能確保你減肥成功，只能是一種輔助的工具。可是往往減肥心切的人們總是對減肥藥的認識不多久開始盲目的使用減肥藥，小編總結了一......

這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，並謹記以下三原則。(1)以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，減少體脂肪的儲存量(2)以喝茶、咖啡或......

專家表示：任何單一減肥方法都無法徹底解決肥胖問題??現在社會上流行的各種單一的減肥方法，無疑是與會專家討論的熱點話題。在會上，專家們一致表示，任何一種單一減肥方法都無法達到徹底減肥的效果。??國家中醫藥管理局經絡......

這是國外的一個減肥食譜，但營養學家一直提倡安全減肥原則，也就是低熱量減肥。這個食譜如果每天攝入不到800卡，屬於極低熱量攝取，有助於減肥。第一天早餐：一片全麥麪包，正反兩面都塗上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。中餐：半罐......

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。可是產後，不能再用以前年輕時不健康的「快速減重法」，以前也許不吃就會瘦，現在可不同，因爲？的新陳代謝速度可能已經改變了。若......

弊：吃香蕉減肥脾胃或遭罪早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報道，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香......

冬天逐漸過去，脫下沉重的棉衣，才發現身上又囤積了不少脂肪，肥胖導致的疾病不少，減肥也一直是大家關心的問題。近來在臨牀上以鍼灸達到減重的效果，基本上已經獲得肯定，許多人也對此議論紛紛，但是，鍼灸爲什麼可以減肥?自己是否......

減肥是夏季最熱門的話題，不少朋友爲了保持苗條的身材，每天都要進行減肥，不管是運動減肥，飲食減肥，都嘗試個遍，但是帶來的減肥效果卻並不樂觀。小編稱，減肥的方法各式各樣，最重要的還是要合適自己，才能帶來好的減肥效果，避免盲目......

一忌每日只吃一頓以減少熱量辛格說：許多女士認爲，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的......

五月不減肥，六月徒傷悲，七月更加肥……夏日來臨，減肥成爲很多人尤其是女性的選擇。節食、減肥藥……人們選擇不同的減肥大法。爲此，專家提醒要科學減肥，否則會產生一系列副作用，影響健康。南京市民......

怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?科學、有效的減肥餐單應該具備一些什麼條件?營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例。剖析殘酷減肥餐錯誤餐單一第一天：整天吃水果第二天：整天吃蔬菜第三天：水果和蔬菜第四天：8條香蕉......