利用傢俱健身的好處是顯而易見的，一是不費錢，反正總要置辦傢俱的，二是不費地，現如今寸地寸金，能買得起大宅的不多，能省點就省點，三是不受時間限制。現在上班族的時間都很緊，擠出一點時間去健身房都變成了一種奢求。於是很多人......

怎麼才能做好保養呢？不用昂貴的護膚品，不用進出美容院，只要遵循以下12個純天然的健康護膚招數，就能讓你由內而煥發自然光彩！推薦閱讀：檸檬怎麼美容祛斑美白縮毛孔1拍拍耳光肌膚有光一起來做個試驗，在塗抹完全套保養品後用雙......

飲食習慣關係着我們的健康，吃的好不如吃的合理，那麼男人們怎麼吃才健康呢？經常吃哪些食物好呢？很多男性朋友都是肉食動物，但是專家表示，這樣的飲食習慣是不正確的，那麼男人應該怎麼吃才健康呢？下面就讓小編帶你來了解下吧。男......

10分鐘每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，把手機、電視都關掉，試着讓自己安靜下來，只專注你的呼吸，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田（小腹下方），再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。13......

在辦公室要怎麼健身？辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤爲重要。小編爲您精選了一些保健小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，爲您帶來意想不到的收穫。1.挺秀胸部......

浴室已經佔據了我們不少的時間，作爲健身狂來說，在浴室的時間也必須用來鍛鍊了，如何鍛鍊？你有想過把浴室變成健身嗎？應該如何利用浴室鍛鍊呢鍛鍊？在不久的將來，你的浴室就會變成一間小小的健身房。不信就趕快來看看吧！１.擦臉的......

豐胸美胸的方法多種多樣,請看下文介紹的健康有效的豐胸美胸方法.瘦，瘦，還要更瘦;大，大，還要更大，這就是女人。僅僅是對身材的追求也是這麼割裂和矛盾的，於是乎，那些身材如麻稈而胸部卻很有料的女人們不得不利用各種手段說明......

女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。一般來說，大部份的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多，或不會造成難以平復的身體傷害。但如果下腹部的痙攣真的讓你感到好崩潰，那就先乖乖......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

10分鐘：每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，專注呼吸，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田（小腹下方），再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。130次：請記得運動時每分鐘心跳至少達到130次。當......

要健康、就要鍛鍊；要鍛鍊、必須科學。下面有一些與科學鍛鍊有關的數字，考考你知道多少。爲保持健康，每週至少該鍛鍊多少時間？爲了保持健康，每週至少要鍛鍊5天，每天至少進行30分鐘中等強度以上的運動。如果你實在沒有大段的......

女人從25歲開始就要預防衰老、抗皺、祛斑，夏天更是要防曬美白、減肥纖體。拿減肥一族的話來講我不要自卑，不要再爲買衣服而苦惱，我要自信。因此，當節食、吃減肥藥、穿塑身衣、運動等統統不能解決問題的時候，就想到藉助外援......

晨練牀上健身操一、仰臥側屈。仰臥在牀上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。二、仰臥下肢屈伸。做了上述動作，睡意可能已經減少，接着就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏牀上，然後膝部伸直，使膝部觸......

健康對於每個人來說都是非常重要的，健康指數反映了一個國家人民的身心健康水平。如果我們的身心都受到傷害，那麼自然這個國家也不可能興旺發達。那麼如何健康自檢來了解自己的健康狀況呢？健康指數國家健康指數，簡稱NHI，綜......

人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用藥物或食療防治，但有的受經濟或環境限制，不易辦到。中醫古醫書《內經》中，早就明確指出了術數(養生治病的醫術和措施)是人體養生防治病痛的重要措施和途徑，如果能做到和平術數(......

1、浴缸裏的快樂時光：在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，擡起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上擡。重複以上動作10次。它可以幫助緊緻二頭肌。2、臉部肌肉訓練......

1．注意隱祕的睾丸症。20歲至40歲是男人患腫瘤的高發期，睾丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治癒率達85％，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官。2.胸口痛一定要去檢查。男性有時在幹體力活或運動後會出現......

什麼是慢性前列腺炎？慢性前列腺炎嚴重地影響了患者的生活質量，使他們的精神與肉體遭受極大的折磨。那慢性前列腺炎應如何護理呢？下面就來具體的瞭解一下。慢性前列腺炎的護理一：要經常做保健1、每天沿着尿道兩側進行按摩1......

美國運動醫學會指出，這些動作不但能鍛鍊全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病機率。動作一：屈膝彎身鍛鍊部位：肌腱、小腿和臀部。動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有壓力感，雙手抱緊雙臂，深呼吸。此時，身......

想擁有一個健康的身體其實也是很簡單的，只要你每天花上那麼一點點時間，你就將擁有一個健康的體魄!1。站起來接電話站着打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩......