親子瑜伽的優點在輕鬆的瑜伽動作中，融合母子的感情；在歡樂的氛圍裏，自然放鬆母子的身心；母子的舉手投足間，傳達着宇宙能量中的氣息。瑜伽可以增加身體的協調性，靈活性，準確性，促進身心健康發展，培養堅強的意志及合作精神，增強體......

適合對象男女老少皆可，大病初癒、手術後、嚴重高血壓、心臟病以及嚴重脊柱病的人，聽從醫囑後方可練習。特色簡介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；......

瑜伽的三大功能1、保持青春的瑜伽姿勢（Asana）瑜伽認爲衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得......

我沒有時間練瑜珈、我年輕好動，靜不下來……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？需要1：快樂越說越縹緲但不得不說，因爲許多......

通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的的，但是要注意，並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎，不懂得堅持，那麼不管是哪一種鍛鍊方法，都不可能最終減肥成功。勝利往往屬於堅持到最後的那一個......

一、促進血液循環瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環二、增強體力和靈活度瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱......

HathaYoga(傳統哈他瑜伽)讓哈他瑜伽在當代社會重新復甦的偉大的哲人是Savatamarama。他大約生活在14世紀，是溼婆神的門徒。從那時起，瑜伽在治療、回覆和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣爲流傳。在當今社會，當提到瑜......

瑜珈瘦身是一種常見的瘦身方法。那麼你知道日常生活中，怎麼進行高溫瑜珈瘦身方法呢？熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。瑜伽起源於印度，是一種古老而傳統的健身方式。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此......

男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性的減肥瑜伽吧。1.祈禱式挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備2.前屈式（手......

人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕鬆擺脫產後臃腫的身材。親子瑜伽時......

瑜珈是現代女性很喜歡的一種運動方式，那麼瑜珈減肥的效果怎麼樣呢？哪些瑜珈動作能減肥呢？瑜伽有哪些瘦腰的方法呢？效果好不好呢？下面就來一起了解一下相關的常識。減肥瑜伽瘦腰：板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時......

生活中好多人對於自己的身材都不夠滿意，當然現在減肥的方法也有很多種，如跑步瘦身法、跳繩、還有其他飲食減肥的方法，但是好多人卻不知道瑜伽可以作爲減肥作用非常明顯的方法之一，如果一些能堅持下來的人每天都做一些簡單......

瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛鍊一下，根本就起不到減肥的作用。我們因爲肥胖到醫院去的......

瑜伽減肥是一種綜合性的健身方法，通過練習不同的體位法和呼吸控制，可以幫助塑造身體線條、增強柔韌性，並有效減少脂肪。以下是一個爲期4周的瑜伽減肥計劃，讓您瞭解如何利用瑜伽來實現減肥目標。第一週：放鬆與基礎在減肥的......

促進血液循環氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。除此之外，瑜伽亦有......

怎麼減肥最快？怎麼減肥最有效，不管是胖MM們，還是胖GG們，其實減肥哪有真麼難？減肥對於很多人來說是一個漫長痛苦的過程，但你真正的享受到減肥這個過程中來，減肥就真的很容易了，減肥省心有訣竅高溫瑜珈是首選。高溫瑜珈和傳統瑜......

YOGA這個來自神祕國度的運動，已經越來越受女性朋友們的歡迎了，接下來就一起來了解一下瑜珈吧。首先，更好的糾正瑜伽基本動作，必須掌握的7個注意事項：1、最佳練習瑜伽時間：日出及日落時分。早晨人的活動剛剛開始，空氣新鮮，適合......

儘管你是個小胳膊小腿的女生，只要臉頰肉肉的就讓人感覺你是個胖子。那麼怎麼瘦臉呢？通過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。2、然後再將......

想要成功有效的減肥，減肥方法以及減肥時間的選擇問題，都是不可忽視的問題，因爲只有這些問題都處理好了，那麼才能夠幫助你在在最短時間之內，達到最理想的減肥效果，有些人喜歡選擇在早晨的時候練習瑜伽，那麼下面我們來爲大家介......

高溫瑜伽由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。儘管這種練習方式被一......