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中醫養生智慧 要養生先養腳
俗話說,千里之行始於足下。可見,腳的保養十分關鍵。如果想要很好的養生,首先就要先學會保養我們的腳!歷史上,名人足浴養生保健的故事也層出不窮:楊貴妃足浴養顏美容;蘇東坡每晚足浴強身健體;曾國藩視讀書、早起和足浴保健爲其......
2023-11-12
長壽菜海帶的中醫食療大全
營養食療功效分析海帶具有一定的藥用價值,因爲海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患粗脖子病,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇......
2023-11-26
中醫調養的孕前食譜大全
孕前營養準備攻略在懷孕前3個月~1年時間裏一、改善你的飲食食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些爲你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多......
2023-11-03
中醫推薦的春季養生食譜大全
春季養生以養肝、祛溼、健脾爲主,所以春季養生也要以此爲主。下面就一起來看看春季養生的幾個食譜吧!春季養生食譜大全1、老鴨筍湯材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。做法:將老鴨洗淨,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水......
2023-10-30
春季養生食譜 中醫私藏的三款食譜
蝦仁韭菜:材料:韭菜250克,蝦仁30克,雞蛋1個,食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。做法:1、將蝦仁洗淨水發漲,約20分鐘後撈出淋幹水分待用;韭菜摘洗乾淨,切3釐米長段備用。2、雞蛋打破盛入碗內,攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋......
2023-11-11
中醫養生保健食譜
1、糖尿病—食療要調節腎及三個的協調,怎麼調?先期用綠豆(開鍋五六分鐘,冬天七八分鐘),把那綠湯倒出來,再買15元的黃芪,把黃芪泡綠豆湯裏,黃芪用五到十片(手指甲蓋那麼大小的),每天當水喝,喝兩三天,只要牙沒疼也就是沒上火,就加......
2023-11-03
中醫秋季養生的七大食譜
蘿蔔杏仁煮牛肺原料:蘿蔔500克,杏仁15克,牛肺250克。做法:蘿蔔切塊,杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過,再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量,放入牛肺、蘿蔔、杏仁,煮熟即成。功效:補肺清肺、降氣除痰。服法:吃肺飲湯。每週2~3次......
2023-11-24
中醫減肥食譜 美味養生又瘦身
減肥是很多人的一個任務,每天都有人把減肥提上日程,節食減肥很遭罪,也會影響到身體的健康,下面小編就爲大家推薦一道減肥藥膳——枸杞鵪鶉蛋。下面就讓我們來看看它是如何讓你輕鬆減肥的吧!一、枸杞鵪鶉蛋的減......
2023-11-02
中醫養生食物多吃身體變硬朗 食療養生食譜大全
中醫養生,是養生中比較講究方法的一種養生方式。而且中醫最擅長食補。想知道中醫養生都吃些什麼好東西嗎?快隨來一探究竟吧。1、白蘿蔔白蘿蔔,人送外號小人蔘。白蘿蔔有啥功效呢?如果你吃多了不消化,可以吃點白蘿蔔,因爲它......
2021-04-29
春季養生保健的中醫菜譜
【春季】:韭菜竹子【做法】薺菜洗淨燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾,攤放在潔淨的砧板上,一端放薺菜餡,捲成長卷,斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。桃仁拌芹菜【......
2023-11-15
中醫潤肺 養肺湯食譜大全
中醫一向講究藥食同源,很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力,因此,通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。但食用時應首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿蔔,以痰多、咳嗽者較爲適宜;食用百合,以熬粥、煮水......
2023-11-02
處暑養生 中醫推薦三款食譜
一、百合蓮子湯材料:幹蓮子75克,幹百合100克,冰糖75克做法:1、蓮子清水浸泡4小時,百合清水浸泡一夜,二者沖洗乾淨。2、將百合和蓮子放入鍋裏,加清水,大火煮沸,放入冰糖,用小火煮40分鐘即可。二、黃豆豬骨湯材料:大黃豆100克,豬骨1......
2023-11-01
中醫養生:冬至食譜推薦
冬至是什麼時候?冬至:冬至在每年陽曆12月21日或22日。冬至是一年當中夜晚最長的一天,是天地陰陽氣交的樞機,也是人體陰陽氣交的時刻。冬至也是"數九"的開始,"數九"是九天一個週期,共九個週期,這段時間是最寒冷的時候,很多老病......
2023-11-26
中醫:秋季滋陰潤燥的養生食譜
白茅根雪梨豬肺湯用料:鮮白茅根200克,雪梨4個,豬肺1副,瘦肉500克,陳皮5克。製法:豬肺洗淨,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段;陳皮用水浸軟。用料一齊放入湯煲,先武火煲滾後,改用文火煲2小時即可。功用:白茅根具有涼血止血......
2023-11-06
中醫養肺 4款養肺煲湯食譜推薦
一般而言,肺氣虛者,宜食具有補益肺氣用途的食品;肺陰虛者,宜吃具有滋陰潤肺的食品。肺虛日久,常可累及脾與腎,故應共同吃些具有補脾益氣和補腎納氣用途的食品。凡肺虛者忌吃辛辣及菸酒,忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性寒之物,忌吃......
2023-11-02
4箇中醫養生食譜驅寒保暖
冬天怕冷的原因:人怕冷是與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現爲產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵......
2023-11-12
男性補腎養腎的中醫食譜
山萸核桃粥取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。功效:偏養腎氣,本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適......
2023-11-10
中醫抗衰養生食譜推薦|中醫記載可抗衰老的食物
松子具有滋潤五臟,益氣養血。適用於治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝痠軟、頭暈目眩等症。中老年人經常服用,可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強,是抗老防衰的有效食品。松子抗衰......
2023-11-20
春季養生中醫推薦五大食譜
菠菜蛋卷功效:青色入肝,易於消化,養肝調肝。原料:鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉做法:鴨蛋4個打成蛋液,菠菜切末,將兩者混合後,加入鹽跟黑椒粉,拌均勻;鍋熱後,用廚房紙巾刷上些油,倒入一半的蛋液,轉小火;蛋液呈半凝固狀時,開始從右往邊卷......
2023-11-11
中醫藥膳 鵪鶉三款食療養生食譜
一、杜仲鵪鶉煲材料:去核大棗10個,鵪鶉4只,山藥100克,枸杞子15克,杜仲30克調味料:清湯、姜塊、黃酒、白砂糖、鹽適量做法:1、將材料洗淨,山藥切段備用;2、取砂鍋,倒入除鹽外的所以材料和調味料,大火煲滾,撇去浮末,用小火燉2小時半,......
2023-11-03
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