皮膚感染葡萄球菌感染，包括耐甲氧西林金黃色葡萄球菌(methicillin-resistantStaphylococcusaureus，即MRSA)引發的感染，可以通過公用健身器材、墊子和毛巾而傳染。感染容易發生在擦傷、劃傷以及特定身體部位附近，比如腋下......

男性朋友們在生活中的壓力很大，那麼爲了保護住自己的家庭，很多男性朋友們都會去健身房鍛煉出結實的肌肉，增強自己的力量，那麼，現在健身的項目多到數不清，哪幾種健身的運動是如今最受男性朋友喜愛的呢？和一起來了解一下吧。動......

現在的生活大家都很注重自己的健康，都會選擇去健身房還是其他什麼地方去健身，但是如果只是盲目鍛鍊不注意一些細節的話，時間久了容易對自己的身體造成傷害。下面我具體看一下有哪些誤區吧。1、力量練習只適合男性很久以......

男性朋友們在生活中的壓力很大，那麼爲了保護住自己的家庭，很多男性朋友們都會去健身房鍛煉出結實的肌肉，增強自己的力量，那麼，現在健身的項目多到數不清，哪幾種健身的運動是如今最受男性朋友喜愛的呢？和一起來了解一下吧。動......

運動受傷的例子我們在生活中也很常見，運動本是健身項目，怎可成爲傷害身體的兇手!那麼，如何正確選擇運動項目?怎樣避免健身受傷呢?和一起來了解下吧。日常健身的誤區誤區1健身如遊戲在健身房裏，很多尋求一時快樂的年輕人，他......

胸肌的鍛鍊是非常有必要的，但很多人常常無法很好的鍛鍊整個胸肌，上胸肌是最大的問題。那麼怎麼練上胸肌呢？練上胸肌的方法有哪些呢？下面跟小編一起來了解和學習下吧！怎麼練上胸肌跪膝單臂上拉準備：單膝跪地，一手抓住低滑輪的......

現在許多上班族由於沒有時間去戶外健身，都會選擇去健身房健身，但是去健身房健身還是有些需要注意的地方，下面爲大家介紹去健身房鍛鍊健身的注意事項，供大家瞭解。避開高峯時段一般來說下班之後的3小時內是健身房的高峯時......

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足着地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。跑步中的......

環境要舒適，通風很重要冬季人們習慣把健身房的窗子關得緊緊的。殊不知，人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同時進行鍛鍊，一小時就是200升以上。再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，致使室內......

去健身房健身很方便，但是健身房其實有潛在的健康隱患，泳池中可能不衛生，在使用擁擠的更衣室或者被用得很多的鍛鍊器械時，你可能感染耐抗生素的葡萄球菌。鍛鍊時搞不好會傷到自己，甚至引發心臟疾病。那麼我們應該怎麼保護自......

運動前不注意熱身運動前5分鐘的慢跑或活動，能夠有效地調動全身的關節、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前沒有做好熱身，在四肢關節僵硬的情況下急於開始，致使很多人摔傷了膝關節和踝關節。沒有合適的運動裝備慢跑要穿慢跑鞋，打網......

在健身房，我們鍛鍊的目標多數是享受一下酣暢淋漓的運動，然後出一身舒服的臭汗。就像幫着自己的毛孔做了個SPA。在健身房鍛鍊的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力量同時增加肌肉。1.減少脂肪：關鍵是輕負荷，大數量鍛鍊......

夏季天氣炎熱，但是在這一季節裏面運動的話不僅利於身體健康，還利於排毒減肥，那麼在夏季運動有沒有什麼注意事項呢？下面爲大家介紹夏季鍛鍊健身的相關注意事項，供大家瞭解。及時適量補水夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細......

我們都知道要想身體健康，鍛鍊健身是不可缺少，但是由於我們不是專業人士，因此難免會出現健身的盲區，那麼健身新手要注意什麼呢？下面爲大家介紹健身新手鍛鍊時注意事項，供大家瞭解。練大型器械前先測平衡美國有機構統計過，初次......

現在的人們越來越注重身材曲線所以很多人都想要通過健身來達到完善自己身材曲線的目的，但是很多人對於如何健身這一問題非常的疑惑，大部分的人健身都不能夠起到很明顯的效果，因此今天小編在這裏與大家分享一些關於如何能......

男人們都有自己的健身計劃，男人愛健身，那麼主要是鍛鍊哪幾個部位呢？男人健身的注意事項有哪些？很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛鍊哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。男性健身鍛鍊的......

運動受傷的例子我們在生活中也很常見，運動本是健身項目，怎可成爲傷害身體的兇手!那麼，如何正確選擇運動項目?怎樣避免健身受傷呢?和一起來了解下吧。日常健身的誤區誤區1健身如遊戲在健身房裏，很多尋求一時快樂的年輕人，他......

夏季老人鍛鍊的注意事項有哪些？首先，時間不能早。因爲夏季空氣潮溼的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間鍛鍊，這個時間紫外線特別強烈，會......

很多喜歡健身的人都說夏季是一個健身的好季節，但因爲夏季炎熱的原因，夏季運動有一些特別的注意事項，只有注意到這些方面，才能趨益避害，讓運動能徹底達到健身的效果。小面我們一起來了解一下吧！夏日運動健身中的注意事項：1.晨......

鍛鍊肌肉需要一個過程，這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其實鍛鍊肌肉最重要的就是堅持，堅持下來就會看到效果，在鍛鍊肌肉的過程中要注意方式，運動前的熱身很重要，避免運動拉傷，如果拉傷了要......