正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質（鈣、磷）和骨基質（蛋白質、水）等......

很多老年人都以爲，在上了年紀之後就不該運動了，該享受天年了，這個時候就不要做一些運動的事情，這個也是消耗體力的事情，但是卻不知道人老了之後多做運動的話對身體的好處有很多，其實很多老人一到了年老的時候就會出現身體的......

老年人補腦防癡呆的4種飲料，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。飲食直接影響大腦功能的正常發揮。說到......

當您對琳琅滿目、五花八門的保健品不知所措時，可別忽視了再平常不過的香油。芝麻香油對中老年人來說，應該是最好的佐餐味素了。1.香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食慾，更有利於營養成分的吸收。香......

其實老年人更加應該要去做有氧健身操的，只有這樣才能夠起到一個養生的功效，因爲如果不養生的話就會導致老年人的身體變得特別的差，尤其是在季節交替的時候就更加的應該要去注意的，可以通過一些運動來達到養生的目的，比如說......

中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作爲主。涉及的關節主要是頸部、腰部、頸椎關節、髓、膝、肩關節，動作的幅度不宜過大。跑跳過程中，多以走跑交替爲主，以間段性小跳爲主，方向變化不宜過多，且呼吸自然......

血鈣低了，骨頭裏的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性循環，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰痠背痛、四肢麻木、怕......

五穀雜糧的藥性既可防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。中醫有藥食同源的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱......

適宜老人的運動，強度不能太大，對時間地點的要求不能太高，還要真正達到保健效果。從以上角度來說，下面這幾個小動作符合中國傳統醫學的養生原理，且簡單易做，隨時隨地可以進行。老年朋友如果能長期堅持，有延年益壽的功效。老人......

健身球主要生產於保定地區，又稱王鐵匠鐵球。健身球之所以有益於強身健體，在於玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡。對老年人來說是一種十分方便且不費體力的鍛鍊運動，因而深受老年人的喜愛，老年人玩健身球的好處都有哪些......

老人適當運動可以健腦。保健專家介紹說，運動可以鍛鍊我們的大腦。就是增強大腦的記憶能力，保持愉快的心情，預防抑鬱情緒或者其它腦部疾病。老人可以來試試看哦。老人運動健腦的好處1、補充血糖大腦活動所需的能量主要來......

老人摔倒骨折吃什麼好的快，老人骨折吃什麼好？老年人摔倒骨折是一種常見的情況，這種情況需要及時治療。除了醫療治療外，飲食也是非常重要的。老年人需要攝取一些有益於骨骼健康的食物，以加速康復。老人摔倒骨折吃什麼好的快......

記得我們小的時候還經常見到村裏面老人們跳迪斯科的情景，也就是現在老年人跳的健身操，健身操對於老年人的好處有很多，因爲在健身操的這項娛樂運動裏面融入了舞蹈、音樂、體育等多種元素，當然這些元素自然也是受老年人甚至......

人到老年，消化器官的功能逐漸衰退，唾液及胃液分泌減少，胃腸蠕動也逐漸減弱，消化吸收的能力逐漸降低。老年人在吃菜的時候如果多加點醋，可刺激唾液和胃液的分泌，幫助消化，增進食慾。另外，醋被身體吸收以後，能分解脂肪，防止膽固醇......

老年人爲了鍛鍊身體，常常選擇通過騎自行車來進行鍛鍊。騎自行車鍛鍊，動作比較舒緩，也不容易累人，同時也能讓老人體驗到騎車中的自由感，愉悅老人身心，對老年人來說，確實是項不錯的鍛鍊方法。那麼老人騎自行車有什麼好處呢？有哪......

散步是一種最廉價的鍛鍊方式，也很適合老年人，長期的堅持下去能夠推遲衰老，增強機體適應力的重要因素，但是生活中很多老年人都不知道散步的好處，因此常有人問老年人散步的好處有哪些呢？老人不適宜做什麼運動呢？接下來爲大家一......

玩具並非兒童的專利，老人玩玩具也有益於健康，特別是有助於防止早老性癡呆的發生。這是美國加州大學醫學博士傑伊·萊菲提出的新觀點。他認爲，人到老年時，生理上發生了很大變化，特別是腦細胞變化很大。一般成年人有14......

對於中老年人來說，最佳的健身方式莫過於健步走了，每天早晨或晚上遛遛彎兒，不但強身，還能防病，美中不足的是對膝關節損傷較大。如果能借助一個小裝備——健走手杖，就能解決這一問題。與普通健走不同，行走時使用手杖......

1、香蕉。香蕉含有豐富的鉀，而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強健有力的保證。香蕉還是纖維素的主要來源，它不但能預防心血管疾病的發生，還能中和體內過多的酸物質，並能輔助治療胃痛。2、菠菜。菠菜的營養含量遠遠高於其它......

說起補水，愛美的女孩子都會立刻想到養顏護膚，其實，補水對老人更重要。北京市老齡問題研究中心老年社會醫學研究所所長，北京宣武醫院流行病學和社會醫學部主任湯哲告訴記者，爲了自身的健康，老年人的確應該多親水。那麼，老年人......