內痔是位於肛門齒線以上，截石位於3、7、11點處，無肛管皮膚所覆蓋由粘膜下痔內靜脈叢擴大麴張所形成柔軟的靜脈團。根據內痔組織的病理變化不同，分爲三型：1.血管腫型2.纖維化型3.靜脈曲張型。內痔應以預防爲主。專家介紹說......

專家介紹，預防內痔不僅要從飲食上預防，還可以用運動的方式預防。下面，就爲大家介紹內痔的四個運動預防措施。一﹑旋腹運動：全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣......

雖然運動有益於健康，殊不知運動會給化驗結果帶來影響。運動一般分兩類：一是靜態運動，持續時間不長，但具有高強度的動作，如舉重、扔球等，它只要利用肌肉內儲的能量即可進行;另一類是動態運動，持續時間長，動作強度不是很大，如長......

學生的時代，大家都比較的喜歡上體育課，因爲體育課可以盡情的玩耍，一點都不枯燥。而每次上體育課的時候，體育老師一般都會讓學生們先進行一些基本的熱身運動。那麼，上體育課前熱身運動怎麼做呢？對於熱身運動的一些內容和標準......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後......

體形偏胖的人通過運動減肥無疑是一種有效的方法，但是在運動中導致心臟猝死的病例在臨牀中並不少見。浙江省人民醫院心內科主任屈百鳴建議在進行強度較大的健身運動之前，最好先去做一次體檢，對自己的身體狀況有所瞭解，請醫......

一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦後。3、邊吐氣，雙腿邊往上擡至離地5釐米高，並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上擡，伸展頸部。充分伸展之後，吸氣，憋住，直到憋不住時，恢......

不少人的習慣都是飯後午睡一會，飯後運動一會，飯後吃水果等，醫學研究表明這些保健措施在飯後施行並不科學，如果把這些保健方法從飯後移到飯前，效果會更好。下面就跟隨小編一起來看看哪些事情在飯前做比飯後做好。運動飯前腹......

爲了自身健康考慮，越來越多的人開始晨跑，這顯然是很好的。不過在準備晨跑時，相信許多人都會有這樣一個問題，那就是：早餐前運動還是早餐後運動？接下來就隨小編一起去了解看看。早餐前運動還是早餐後運動關於這個問題，其實並沒......

現在我們都喜歡運動，因爲現在的生活和工作的壓力很大，我們的身體總是處在一種緊繃的狀態下，長期處在一種很緊張的情況下，身體很容易就出問題的，所以現在很多人都會去運動，因爲運動會讓我們得到徹底的放鬆，不管是身體上還是精......

餓着肚子健身難道更有用?空腹健身到底好不好?很多人都覺得運動前要吃些東西，就比如某些人心血來潮想跑步，然後，覺得跑步很耗費體力呀，所以就吃了頓飯或者其他零食，隔些時間再跑，有這個必要麼?實際上你也是可以空腹健身的，空......

在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。運動營養學家、英國奧運體......

1、仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。可根據承受能力將擡起高度逐漸增加。如需再加大難度，可以單腳着地練習，或在腹部增加重......

很多人都會經常做運動，做運動是很常見的一種養生方式。經常運動能促進血液循環，促進體內的新陳代謝，有利於身體健康。那麼運動前後吃什麼對身體好呢？運動是很常見的一種鍛鍊方式，很多人都會經常運動，尤其是年輕人。運動前後......

【本站訊】美國某網站最新報道，佐治亞醫學院健康體育醫學中心專家蒂姆·麥拉恩博士說，夏季由於高溫和溼度較大，人的體溫調節中樞功能容易出現障礙，另外大量出汗後，水電解質丟失過多，都是中暑發生的原因。麥拉恩博士建......

建議大家可以養成「餐前準備」的習慣，這種餐前進行的習慣動作可讓妳成爲不易胖的體質。餐前攝取某些飲品或食材並進行簡單運動，就可預防頑固的夏天肥胖，併成爲不易胖的體質。飲食篇「餐前攝取某些飲品或食材會使糖分吸收......

產前運動有什麼好處1.減少懷孕期間的不適：如腰痠背痛、靜脈曲張等。2.增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。3.減輕生產時的陣痛與縮短生產過程的時間。4.減少產道的裂傷與出血。產前運動的注意事項1.室內保持空氣流通。2.使用......

減肥的最佳狀態就是去除身體多餘的脂肪，並且擁有美好的肌肉線條，讓整個身體看上去纖細但結實。激烈的有氧運動的確是減肥的首選，但是我們更推崇拉筋練習，這時形成身體美好曲線的基本。一天的工作，讓全身的肌肉緊繃，血液循環......

1、瑜伽對於孕婦來說，簡單的瑜伽動作也是可以幫助媽媽們緩解身體的不適的，尤其是瑜伽中的呼吸，它可以幫助準媽媽們達到最佳的放鬆狀態，無論是對身體的健康還是心情的舒暢，瑜伽都是不錯的選擇。2、深蹲如果沒有足夠的運動空......

綠茶在我們國家是有着很悠久的歷史的，從戰國年間開始，我們國家就已經形成了非常具有文化特色的茶文化，綠茶不僅怡神養情，而且還有殺菌、去火消炎的功效，在古代也可以用來解毒的。那麼綠茶這麼好是不是在任何時間段都可以飲......