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月子餐之田園蔬菜湯
功效:補氣養血清熱解毒原料:玉米1根;胡蘿蔔1根;荸薺8顆;青筍一根;腔骨500克;姜6片;調料:鹽2茶匙(10克);清水2000ml;步驟與做法:1、將腔骨剁成塊洗淨。玉米,胡蘿蔔,青筍和荸薺都去皮洗淨後切塊。姜洗淨切片。2、鍋中倒入清水,大火加熱至......
2023-11-13
孕早期食譜推薦 田園什蔬
孕早期食譜推薦田園什蔬原料:茄子250克、胡蘿蔔100克、青椒、紅椒、蔥白50克、豆皮100克、油麥菜50克;鹽、蒜末、醬油、醋適量。做法:1、茄子切條,胡蘿蔔去皮切絲;青椒、紅椒均切絲;蔥白、豆皮、油麥菜均切絲。以上材料......
2023-11-02
月子餐之魷魚排骨湯
功效:補氣養血原料:幹魷魚;排骨;薑片;調料:鹽;步驟與做法:1、魷魚用冷水浸泡1-2小時至軟,把魷魚表面及須上的膜撕去,並把魷魚中間一根類似骨頭的東西去除。2、魷魚洗淨後切條狀;排骨入冷水鍋,加薑片煮開後稍煮幾分鐘,把血水去淨;3、......
2023-11-13
月子餐鴿子湯怎麼做
女性在生過孩子之後,身體非常的虛弱,而自古以來,女性都會在生產之後坐月子,坐月子是非常重要的,也是非常有道理的,如果在月子期間沒有坐好,對身體的傷害是非常大的,坐月子的時候,飲食是非常重要的,而今天我們會爲大家介紹月子餐......
2021-04-30
月子餐之蝦皮蒸蛋
功效:補鈣鐵鋅硒益智補腦原料:雞蛋四個(三人的份);蝦皮;蔥花;調料:鹽;香油;步驟與做法:1、雞蛋打散,溫水中加少許鹽,蛋液和水混合輕輕攪勻,溫水和雞蛋是1:1的比例。怎樣才能把水量控制稍好了,取其中一個雞蛋從頂部開口倒出,幾個雞蛋就......
2023-11-13
月子餐之紅棗四物雞湯
功效:補氣養血原料:土雞半隻;四物一份;紅棗幾顆;薑片;調料:麻油;鹽;步驟與做法:1、雞肉切好洗淨,老薑洗淨,切片備用。2、鍋裏倒入麻油,燒熱後放入老薑,轉小火爆香。3、將切塊的雞肉放入鍋中,轉大火翻炒,直到雞肉變色,皮發緊。4、將米酒......
2023-11-13
月子餐之鯽魚蒸蛋
功效:補鈣鐵鋅硒益智補腦原料:鯽魚1條;雞蛋3個;蔥;培根小半塊;生薑;調料:鹽;少量胡椒粉;料酒;純香麻油;步驟與做法:1、將宰殺後的鯽魚清洗乾淨,特別是魚腹內的黑膜,一定要刮乾淨,魚身內外抹少許鹽、胡椒粉,魚身兩側拍少許料酒,鋪上薑絲......
2023-11-13
月子餐之黃豆豬蹄湯
功效:催乳美容養顏滋陰潤燥原料:黃豆400克;豬腳1000克;調料:鹽;步驟與做法:1、準備的材料:黃豆和豬腳;將黃豆浸泡1小時,清水最好多一些;起油鍋,放入剁好的豬腳;豬腳變色後就可以起鍋了;2、將炒過的豬腳放入電高壓鍋中,放入浸泡好的黃......
2023-11-13
主婦DIY之蔬菜濃湯篇
原料:西紅柿1個,黃豆芽120克,土豆1個,胡蘿蔔1根,捲心菜240克,洋蔥1/2個,黃耆12克,黨蔘12克,枸杞6克輔料:鹽2小匙,胡椒粉1小匙做法:1.將黃耆、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時,去渣留湯。2.黃豆芽洗淨瀝乾;洋蔥去老膜切丁,胡蘿蔔削......
2023-11-27
田園蔬菜湯 春火不再旺
用料:玉米1根、胡蘿蔔1根、荸薺8顆、青筍1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、鹽2茶匙。做法:1.將腔骨剁成塊洗淨,玉米,胡蘿蔔,青筍和荸薺都去皮洗淨後切塊,姜洗淨切片。2.鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰後,放入腔骨焯燙3分鐘......
2023-11-27
月子食譜之菠菜豬肝湯的做法
菠菜豬肝湯材料菠菜,豬肝,調料:薑片,豬油少許,鹽.做法1,將豬肝洗淨濾去血水後切片。2,切片後將豬肝用少許白醋醃製後用清水沖洗乾淨.3,豬肝放入碗裏,用滾水倒入後再將水倒出,如此反覆幾次.(此時豬肝基本已經燙熟,並已洗去血水與表面的一......
2023-11-16
月子餐之山藥燉雞
功效:補氣養血滋陰潤燥原料:柴雞一隻;山藥一大根;姜;調料:八角(可不加);鹽;醬油;步驟與做法:1、白條雞剁塊洗淨之後,過水焯幾分鐘,然後再衝洗乾淨。山藥去皮切滾刀塊。2、鍋裏熱油,加蔥姜(姜要去皮)熗鍋,倒入雞塊,加醬油翻炒幾分鐘。加入......
2023-11-13
大餐之後多食蔬菜讓腸胃舒服
油膩膩的大餐之後,吃什麼有利於身體健康呢?專家特別推薦了幾種蔬菜。白菜:白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。芹菜:芹菜可中和血液中過多的尿酸,有平肝清熱、健脾利溼的功效。......
2023-11-18
一週蔬菜湯減肥餐 輕鬆甩掉8斤肉
蔬菜湯瘦身原理:食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡,一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右,加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量,一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下,想不瘦也難。瘦身效果......
2023-10-31
瘦身美食 田園蔬菜沙拉
原料:甜玉米1根、黃瓜1根、小番茄適量(作點綴用)、2小匙橄欖油、少許檸檬汁做法:超簡單滴~~1、玉米下鍋中煮熟。2、煮玉米的時候,我們來處理其它的材料。黃瓜切丁,小番茄對半切開,備用。3、玉米煮熟後,取玉米粒。4、將玉米......
2023-11-25
抗癌蔬菜之茄子
抗癌之星茄子簡介──茄科(Solanaceae)茄屬以漿果爲產品的一年生草本植物,熱帶多年生。學名SolanummelongenaL.,古名伽、落蘇、酪酥、崑崙瓜、小菰、紫膨亨。染色體數2n=2x=24。每100g嫩果含水量93-94g,碳水化合物3.1g,蛋白......
2023-11-13
坐月子吃什麼蔬菜好
坐月子吃什麼蔬菜好蓮藕:含有大量的澱粉、維生素和礦物質,是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維......
2023-11-04
月子餐之豬肚芸豆湯
功效:健脾開胃原料:豬肚1個;芸豆1碗;生薑;蔥結;花椒粒(可不加);調料:鹽;料酒;黑胡椒碎(可不加或者少量);步驟與做法:1、準備材料。2、肚片湯好喝,首要的要求是要保證豬肚沒有異味。所以,前期的處理至關重要!!!新鮮豬肚黃白色,手摸勁挺黏液多......
2023-11-13
月子餐之豬蹄黑豆湯
功效:美容養顏原料:豬蹄兩隻;黑豆150克;薑片適量;調料:鹽2匙;步驟與做法:1、黑豆洗淨後泡2-3個小時。2、豬蹄洗淨跺成小塊。3、鍋中冷水放入豬蹄和生薑大火煮開,將豬蹄焯水,洗去血沫撈出。4、再次將豬蹄、薑片一起放入適量清水......
2023-11-13
坐月子食譜大全之海米紫菜蛋湯
海米紫菜蛋湯材料:海米、紫菜、麻油各10克,雞蛋1個,植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。做法:1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內攪勻;香菜擇洗乾淨,切成小段;蔥擇洗乾淨,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內。2、炒鍋置火上,放油燒熱,下......
2023-11-22
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