每個人的食譜中葷菜能減則減，而且大有以老少齊上陣的架勢蔓延。年紀輕輕的吃素，多半是爲了要個魔鬼身材;年紀大的吃素，基本是考慮到健康。但是晚飯怎麼樣才能瘦身又健康？這是個越素越美麗（美麗食品）的時代，每個人的食譜中葷......

維生素要用天然的，人工合成的帶給我們的健康益處要小於天然的，因此，我們應該儘量從新鮮的食物中獲取維生素。吃肉、蛋、奶不要過量。現代營養學家們一再警告大衆——均衡纔是健康的不二法則，在這樣一個物質極大......

孩子的飲食問題一直都是父母關注的話題，很多人對孩子的早餐也是關注的，那麼兒童早餐能不能加蔬菜呢？這也是很多人想知道的。很多孩子早餐桌上出現最多的不外乎奶製品、雞蛋、豆漿、稀飯、麪包、油炸食品等。這類食品富含......

忙碌的一天之後的晚餐和早餐一樣都很重要，絕對不能隨意馬虎。那麼，晚餐吃什麼纔是最佳的呢？在這裏，小編爲大家總結了晚餐的營養搭配以及禁忌，快來一起看看吧。晚餐怎麼吃最有營養1、睡前4小時晚餐時間對睡眠質量的影響很大......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

有些媽媽因爲擔心寶寶一天在幼兒園飯吃得不好，晚上就做很多大魚大肉給寶寶補充營養。事實上，晚上讓寶寶吃得過多，吃完飯後寶寶也不再運動而是很快進入睡眠狀態，腸胃無法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜間睡眠質量......

春節期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧？節後才發現肚子變得好圓好鼓，這可怎麼辦呢？想要恢復平坦小腹麼？下面小編就爲大家介紹一個減肥食譜，它是我們夢寐以求的三日快速瘦身方法哦！減肥食譜，三日快速瘦身：早餐：南瓜粥材料：小南瓜1......

疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種麪食，做法簡單，配料多樣，營養全面，既是湯菜又是主食，非常適合冬天吃。疙瘩湯的主角是細膩爽滑的麪疙瘩，在製作時不用加礆，麪粉中的多種營養素可以很好地保存。吃疙瘩湯時，連湯帶菜一起食用......

不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機應變，而把一天的營養補充放到了晚餐上。或是應酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍首。下面就來看看如何應對問題晚餐，讓你晚餐成爲安康晚餐！晚餐最佳時間是18點左右......

寶寶怎樣吃早餐纔是健康的呢？下面爲您介紹兒童營養早餐的科學搭配方法。番茄可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。吃法......

很多上班族爲了吃飯的質量和衛生，中午都會自帶盒飯，但是大多數的上班族不知道午餐應該帶哪些食物才能保證營養均衡，下面我們一起來看看專家對此怎麼說：怎樣保證午餐盒飯的營養均衡像很多都市白領一樣，她面臨着中午飯如何解......

古人認爲晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生津液，令人一日清爽。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益於養生。同時，天涼也可因時用些藥膳。五臟中肺氣當令，需要平補，適宜食用菊花肉片等藥膳。同時也可選用四季皆宜的藥膳，如茯苓包子、......

一日三餐中，晚餐也比較重要，晚餐要吃少，這是科學的健康吃法，那麼晚餐怎麼吃最有營養呢？很多人都是早午餐比較隨便的吃，晚餐往往會吃的比較有營養，其實這都是不對的，這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。晚餐的常見誤區有以......

晚餐的營養也是非常重要的，很多人爲了減肥的人對於晚餐也是比較忌憚的，那麼這晚餐吃什麼最有營養呢?對於晚餐也是馬虎不得的，接下來就跟着小編一起來看看這晚餐飲食的健康飲食搭配。晚餐食用不當容易引發疾病晚餐食用不......

兒童減肥更加註重營養，多種營養成分促進兒童成長髮育，雖然兒童肥胖對孩子的健康不利，但不可採取過度節食減肥的方法，每一餐的營養均衡還需保證，這就需要媽媽們精心挑選每餐食物。兒童減肥餐的選擇講究有很多，連早餐也要精心......

如今的社會，減肥對女人而言是一個永遠不會退熱的話題，雖然減肥的方法數之不盡，可謂是花樣百出，但如何安全減肥、健康減肥纔是我們應該關注的重點，那麼今天小編就爲大家準備了一個健康減肥的日常小食譜：美味沙拉輕鬆減肥控熱......

天氣逐漸轉寒，氣候乾燥，人們常常會感到口脣乾燥、咽乾、皮膚髮澀，這個季節應當注意養陰潤燥。爲此，在進食的調理上，除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生蔥等，宜食芝麻、糯米等。古人認爲晨起食......

立冬已到，冬天減肥，幾乎是所有女孩一直的願望，因爲只有在冬天努力減肥，才能在來年開春之日，給身邊同事朋友展現出自己迷人身材，冬天要是不減肥，到了春天幾乎就只有一個人默默留在家裏徒傷悲的份了。寒冷的冬天就要來了，暴露在......

瘦身食譜並不是什麼熱量低，脂肪少就往裏面放。最佳的瘦身食品是那些低熱量而且含有足夠營養的食物。今天小編就給大家看看那些食物既能滿足瘦身需要，又能補充足夠的營養。瘦身飲食的選擇不僅僅是隻要熱量低就可以的，最佳......

英國《每日郵報》3月27日報道，《美國臨牀營養學雜誌》刊登的一項新研究顯示，吃富含蛋白質的早餐可以顯著控制食慾。新研究中，美國密蘇里大學營養與運動生理學系副教授萊迪及其同事對20名18—20歲體重超標或肥胖的女......