一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。二、天天一斤奶......

什麼食物對肝臟有好處？荔枝：荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，果肉中含有豐富的維生素、蛋白質及多種微量元素，不僅具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神、止呃逆，止腹瀉的功效，而且還有補腦健身、開胃益脾、促進食......

如今隨着日常生活的進步，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。這不，最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎？下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、......

目前，糖尿病是目前最普遍的疾病之一，對於治療和預防糖尿病這個問題，飲食的治療就顯得很重要了，很多人不明白飲食又怎麼會影響糖尿病呢？其實，很多疾病的發生都與飲食是不可分割的，所以糖尿病也不例外。1.減少攝取高鹽食物：生活......

生活方式對心臟健康非常關鍵，健康飲食正是其中重要的一部分。據美國《讀者文摘》最新報道，以下8種食物能最好地保護心臟。1.杏仁。每天吃一把杏仁，其中維生素B2、維生素E、鎂和鋅都有益心臟健康和提升情緒。B族維生素和......

隨着年齡增長，多數人的頭髮會越來越少，到了老年，頭髮更是少得可憐。於是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程序，覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼!其實，老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。首先，梳頭......

核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間飽感。冬瓜皮：冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮颳去蠟質外皮，冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內......

天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨着大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常......

我們常常會因爲他人的幽默而發笑，鬱悶的心理情緒也常常因爲幽默而紓解。在生活中，越是在生活中傾向於微笑面對，尤其是挫折事件，就會變得更好。以下便是幽默的力量，使我們在軀體，意識，精神方面可以得到修復。揭祕幽默的九種心......

菠菜當中含有多種促進鈣作用、減少鈣排泄的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素K。要知道，鈣與酸鹼平衡密切相關。在蛋白質類食品攝入過量時，酸鹼平衡失衡，人體的鈣排泄量就會增大。此時，如果能多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜，就可以......

隨着生活水平的提高，烹飪技術的精湛，人們越來越講究食不厭精。無論是家常便飯還是宴會，餐桌上的菜餚幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而，食物過軟對人體並無好處。咀嚼食物時，不僅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反覆收縮運動也......

酸味食物對老人來說，有着特殊的意義。上了年紀後，消化吸收功能減弱，胃口也會變得不好，酸味食物能幫助老人開胃、增加食慾。同時，在寒冷的冬季，老人適量吃點酸，還能降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一，有潤燥......

有些食物既能抗癌還能壯陽，請看下文的詳細介紹．多數男性對蔬菜水果這類女性化的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己爲肉食動物。不過，據路透社7月3日報道，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺......

枸杞，又名血杞。具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人蔘、何首烏並稱益壽中草藥三寶。枸杞含有14種氨基酸及大量胡蘿蔔素，還含有甜菜鹼、煙酸、牛黃酸、維生素B、C，以及鈣、磷、鐵......

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小......

目前對原發性肝癌這種疾病的介紹很少，那麼，原發性肝癌的飲食的一些相關信息都有哪些。原發性肝癌症患者者宜多吃具有軟堅散結、抗肝癌作用的食物；宜多吃具有護肝作用的食物，以及易多吃能防止腹水、出血、肝痛等症狀出現的......

眼睛對人的作用不言而喻，很多上班族一天都盯着電腦，是最需要護眼的羣體。那麼吃什麼對眼睛好，保護眼睛吃什麼好。中醫認爲眼睛和乾燥是互相影響的，今天小編就爲您介紹一些護肝明目的食物，告訴您吃什麼對眼睛好，保護眼睛吃什......

現在人們都越來越關注自己的健康的問題了，的確，飲食一方面是我們的生活之中的必須的，另一方面更是我們很多的疾病的發病的原因，因此，在飲食上對於疾病進行有效地治療和預防是十分的重要的，胰腺癌患者吃什麼比較的好，這是很多......

男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期後，隨着雄性激素水平的下降，骨密度值也會隨之降低。此時，更容易發生骨折。奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。......

有一些食物含有類似與治療恐懼症的藥物成分，有助於中老年恐懼患者恢復自信。深海魚芬蘭，德國美國的研究都發現了相同的結果，哈弗大學的研究報告指出，魚油中含有Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮的社交恐懼症如碳酸鋰有類似的......