十一長假，各種聚會應酬接踵而來。面對美食，自然是抵擋不住。如何在享受美食的同時又吃出健康，聽聽專家是這麼說的。當心吃出腸胃病在旅途過程中，暢遊奇山秀水、名勝古蹟固然令人心曠神怡，但也會消耗我們較多的體力，於是很容......

（1）合理的營養標準是：碳水化合物佔55%，蛋白質（包括瘦肉、豆、奶製品等）佔30%，脂肪10%-15%。（2）避免三多飲食：油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多。節日期間應增加蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等鹼性食物，以減輕雞、鴨、魚、肉等酸......

長壽，自從秦始皇開始，一直以來都是人類共同的追求和夢想，尤其是老年人。如今，正值金秋十月，此時也是養生的大好時節，因此，大多數老年人都開始養生保健的工作，比如說從飲食方面開始。老人想延長壽命該如何飲食呢?有人生動地用......

老年人的健康是離不開日常的飲食保健。所以對於老年人來說，節假日也要注意養生，合理安排飲食纔是健康的重點。節假日中老年人應堅持平時的健康飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，不暴飲暴食。另外，有一些養生健胃的方法也能幫助......

俗話說民以食爲天，食物的營養可以保證我們每天營養的攝取，給我們的身體適當的營養以保持我們的健康。健康的飲食會給我們帶來健康的身體，會讓我們長壽，那麼你知道如何健康飲食纔會長壽嗎？接下來就和一起去了解一下長壽老人......

節日裏親友聚會，推杯送盞中酒總是主角，感情深，一口悶讓臉皮薄的人只能一杯接一杯，讓人們無需經過艱苦的奮鬥就能獲得成功時歡樂、美妙的精神狀態。容易讓人產生酒癮。極少人知道每日健康飲酒安全限量在一次健康調查中，只有......

孕婦吃什麼食物更好?多吃點，爲了孩子，這種想法並不科學。從哺乳動物的規律看，在絕大多數情況下，胎兒的營養是夠的，孕婦營養不足夠損害的是孕婦的健康。長胎又長肉的誤區現代營養學發達，生育當然不會以犧牲母親的健康爲代價......

人到老年食慾下降，在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下12個原則：·數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的......

購物、出遊、娛樂、聚餐、會友……十一黃金週裏，人們從平日繁忙的生活節奏中解脫出來，放鬆心情，選擇不同的方式度過。但節後上班成爲白領們心裏焦慮的事情。上班族如何儘快擺脫困擾，心情愉快地投身正常生活呢......

據調查，許多長壽老人長壽經驗之一，是吃飯只吃七八分飽。古代一些醫著也論述節制飲食可以抗衰老、延壽命。這一規律已被現代許多科學家通過動物實驗所證實。節食爲什麼能長壽呢？科學家分析有以下原因。節食能減輕腸胃負擔......

儘早收收心當今社會節奏快，生活壓力大，工作和學習就像上緊了發條。因而一旦放假，就會出現截然不同的心理狀態和生活狀態。尤其是如國慶假期，說長不長，說短不短，人們對於假期的所有期望，都希望在這幾天內實現。而脫離了工作環......

十一長剛剛放完很多人在節日中都是四處遊玩，嚐盡各色美食，這些都是非常愉快的事情，不少人對於這節日的高強度飲食可有些頂不住，這些症狀在放完假也就表現出來了，下面就一起來看看這應對措施都有哪些。一是暴飲暴食油膩食品......

國慶小長假即將來臨，在這段時間裏，免不了要和親朋好友一起聚會吃吃喝喝。桌子上的佳餚美酒那麼多，加上氣氛又好，都會胃口大開敞開了肚皮吃，不會顧及太多。暴飲暴食的危害但是你知道嗎?在突然間暴飲暴食之後，對於身體的健康......

要想活到99，飲食該怎麼吃，老人飲食有什麼要注意的，老人吃早餐該注意些什麼呢？首先，老年人早上不能不吃早餐。人到老年不吃早餐，極容易引起血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈裏形成小血凝塊阻塞血......

恰當時間的恰當飲食及鍛鍊，有助於增強人體細胞活力，緩解衰老，延年益壽。《美國退休人員協會雜誌》近期邀請美國哥倫比亞大學醫學中心教授穆罕默德·奧茲博士總結出24小時長壽時間表。早上6點：練習瑜伽，減輕壓力。每......

中醫的五行與痘痘有哪些關係呢?中醫五行學說認爲，人容易長斑、長痘痘都與木相關。在五行中，木對應肝。工作辛苦時首先要維護的就是肝。臉色發青、有色斑、易長痘，很可能肝臟虛弱。因爲肝臟負責排毒，重新淨化靜脈血液，一旦......

當人們感覺到自己頭上發癢或是出現紅包後，還是很擔心的，其實這多數情況下是出現了毛囊炎，與平時飲食不當或是受到危險因素的刺激有一定的關係，此時除了要接受適當的治療外，飲食方面的調理和改善也是至關重要的，那麼頭上長紅......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

現如今人們對容貌及外在形象的關注度不斷提高，一旦出現皮膚異常狀況，必然會影響到健康和心情，比方說頭上長小包，就是不能忽視的，畢竟頭部是人體的關鍵部位，出現小包後既要了解身體健康狀況，也要進行調理，那麼頭上長小包要如何......

端午小長假，大家肯定是胡吃海喝，但是養生之道網提醒大家，開心之餘也不能忽視身材的保持喔，那麼假期怎麼吃不會胖呢?1、少食多餐。每3小時進食1次，每天可以吃5頓。早上7點吃早餐。10點吃點心加餐。13點吃午餐。16點吃點心加......