蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀，前天......

粗——粗糧、雜糧、粗纖維類食物。食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大......

寶寶如果受到冷空氣的刺激，胃腸易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。如何利用飲食調養，將寶寶的胃口暖過來，是媽媽們的當務之急。家居護胃飲食原則——多甘多暖，遠離寒酸甘味食物能滋補脾胃。但中醫所......

【舊規則1】每天喝夠8杯水。【新規則1】吃水更好。每天喝夠8杯水是1945年的健康指南的內容。然而，《水祕密》一書作者霍華德·穆拉德博士表示，每天攝入的大部分水來自食物。比如，水果、蔬菜、豆類、煮熟的燕麥和藜......

做準備：多吃水果每天一道富含澱粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包乾、麪包，或者其他穀類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。運動之前1小時進食對於參加運動的人，只有一個詞：吃!但是......

肝膿腫的飲食規則是什麼呢？肝病，說起來朋友並不陌生，甲肝、乙肝、丙肝、肝膿腫等等，已經給很多家庭造成了重大傷害。肝膿腫也是肝臟疾病的其中一種，因此，養肝、護肝也是保健措施之一。很多朋友就問了，得了肝膿腫飲食會怎樣呢......

乙肝患者除積極治療，注意休息外，還應配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。一、乙肝患者的飲食：乙肝患者的飲食結構要合理，要多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有......

1、飲食宜淡不宜鹹根據世界衛生組織的建議，每人每天攝鹽量應控制在5克以下。我國居民平均攝鹽量爲7~20克，其中90%來自食鹽。因此對我國的高血壓患者來說，應特別注意減少食鹽的攝入。2、食用富含鉀、鈣的食品鉀離子攝入不......

如果出現聽力明顯下降，但又不是耳鳴，那麼你就警惕耳外傷的出現。耳外傷主要是因爲耳廓的損害，那麼你知道耳外傷應該吃什麼好呢？下面，介紹耳外傷的四個飲食規則。耳外傷的飲食1、飲食宜清淡，宜多食清涼之品，如新鮮蔬菜（蔬菜食......

男性的護膚飲食原則1.少食肉類食品和動物性脂肪。在一定條件下，肉類食品和動物性脂肪在體內分解過程中可產生諸多酸性物質，對皮膚和內臟均有強烈的刺激性，影響皮膚的正常代謝。皮膚粗糙，往往是血液肌酸含量增高造成的。青......

女性護膚的飲食要吃些什麼呢？由於每個人的膚質不同，在選擇護膚食物時需要根據自己的膚質來選擇，這樣纔能有更明顯的作用。下面就來具體爲女性朋友介紹介紹吧。女性護膚的飲食原則每天足量飲水：要想肌膚水噹噹，除了上文提到......

1、番茄延緩衰老營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素c。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰......

正確下酒菜的做法是：1、備幾款鹼性食品。雞鴨魚肉等多屬酸性食品，爲了保持體內的酸鹼平衡，下酒菜裏應有鹼性食品，如炒豆芽、菠菜，蘋果、桔子等果蔬食品。2、做菜時宜放些糖。酒的主要成分是乙醇，進入人體在肝臟分解轉化後才......

針對慢性胃腸不適，主要注意以下幾點：1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。2、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。3、選擇營養價值......

食道癌是很多人曾經患過的疾病，而且對於老年人來說，患病機會更大，尤其是當患者食道癌的症狀出現之後，身體和心理上所承受的傷害是最大的，在早期不及時治療，後果就會更嚴重，而且平時飲食患者也要注意，那麼食道癌飲食的原則有什......

男士護膚有什麼法則，下面告訴你。1、化妝水冰敷法：先把化妝水冰一下，再用化妝棉沾上冰過的化妝水，敷在臉上毛孔粗大的地方二十分鐘左右，堅持一段時間會有明顯改善;2、毛巾冷敷法：把乾淨的小毛巾放在冰箱裏(冷藏半小時)後，在......

乙肝患者除積極治療，注意休息外，還應配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。一、肝病患者的飲食：肝病患者的飲食結構要合理，要多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有......

高血壓的注意事項及飲食規則都有哪些，讓專家來告訴你吧。高血壓的注意事項及飲食：包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒菸限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。一、合理膳食1.飲食對於高血壓的重要性：民以食爲天，合理的......

弱視是兒童的高發病，雖然兒童的雙眼結構正常，但是去不能完成相關的功能。治療此病需要一個長期的過程。生活中，患者在治療弱視的同時，合理的膳食有助於病情的恢復。兒童弱視的飲食規則如下：1、要注意引導孩子多吃些粗糧(如......

目前乳腺癌已成爲威脅女性生命健康的第一大殺手，很多女性飽受該病的折磨，因此患者必須要在飲食上加強注意，以避免該病的進一步惡化，那麼乳腺癌患者飲食應注意些什麼呢？下面我們就來了解一下。1、乳腺癌患者在放療期間，極易......