節假日期間，人們都想吃好睡好休息好。國慶長假期又將來臨，一直忙於工作和學習，終於可以在這個長假期好好休息一下。你或許會抱頭大睡，或者來個美好的午睡。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報道，美國......

關於失眠的話題，已經是老生常談了。失眠的原因更是多種多樣，讓人防不勝防。你知道嗎，不合理的晚餐也會影響睡眠，以下是一些不利於睡眠的食物，希望大家多加註意。興奮大腦的食物：咖啡、可樂、茶可以起到提神的作用，早上喝是不......

很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等......

1、含咖啡因食物咖啡因會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。2、辛辣食物辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。3、油膩食物油膩食物會加重腸、胃、肝、膽和胰......

睡眠質量好壞會對人體健康造成很大影響，若不能保證充足的睡眠，不僅會影響工作效率，還可能引發很多健康問題。而影響睡眠的因素是多方面的，俄羅斯7MedNews新聞網便盤點7個影響睡眠的習慣。1，經常使用散發藍光的電子設備來自......

壞習慣1：相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。具體分析在日常生活中，夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的，因爲這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心。其實這......

到了夏天，各式各樣的睡衣都會吸引衆多女生的目光，那麼你們瞭解睡衣的料子，顏色和款式對我們健康有哪些影響？下面，小編爲大家解讀睡衣的特點，看你是不是選對了睡衣。顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿着又有安目寧神的作用，而......

美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）近日提醒說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這點咖啡因不會對......

據雅虎新聞8月1日報道，日本一公司當天推出一款長頸鹿式站立睡眠艙用於午休。這款睡眠艙從四個部位支撐頭部、臀部、小腿和腳底，讓人保持放鬆狀態，像長頸鹿一樣站立休息。睡眠艙像公用電話亭一樣大，佔地面積只有普通牀墊一......

手機、電腦已經成爲人們時刻都離不開的親密夥伴，很多人如果在5分鐘不看自己的手機一眼，就像丟了魂一樣，很難想象，如果一個人的手機丟失了，該是怎樣的抓狂，一定是第一時間去買一個新的手機回來，人們有時候對手機的喜愛和依賴......

酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續。儘管喝酒後可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

睡覺本應該是件很愉快的事，但有些人總會在睡眠問題上受到困擾，經常有人會問睡覺出汗怎麼回事？睡覺流口水是怎麼回事，不急，現在小編就給大家一一講解下看看睡眠的問題都有哪些？睡眠不佳者可以找找擾亂自己睡眠的原因，糾正不良......

一項新的研究表明，短暫的日間小睡可能保護你對抗糟糕的夜間睡眠帶來的有害健康影響。具體來說，在這個研究中，小睡似乎能將應激和免疫功能的激素和蛋白質，恢復到正常水平。這個小研究包括了11名25到32歲的健康男性。研究者......

美國國家睡眠基金會近日發佈說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，......

專家告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會影響睡眠。多數研究並未證實這一......

美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）近日提醒說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這點咖啡因不會對......

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因爲什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......

近日，日本生活類網站DivineCaroline上，援引了兩處研究成果，就妨礙睡眠的食物進行了介紹。首先是辛辣料理。專業雜誌《InternationalJournalofPsychophysiology》上刊登了一篇論文。作者以6名男性爲調查對象，讓他們在晚餐......

頭痛是臨牀上十分常見的症狀，它可以反覆發作，長期存在，嚴重時對人們的學習、工作和休息均產生極大的影響，特別是當某些患者在醫生的指導下，經藥物治療完全緩解後，因一些不適當的因素，會致使頭痛再次或反覆發作。常見的診因有......