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1.三不
不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成男性功能障礙的基本原則。
2.減肥、治療慢性病
由於疾病(如糖尿病、高血壓)引起的男性功能障礙，最重要的是控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
3.食補往往只能補心理
很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘等。燉補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。
在衆多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。中年男人當夫妻生活有點疲乏無味時，偶爾可以有些夫妻生活的幻想。
5.經常運動
研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受夫妻生活的美好。例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球等。
6.放鬆心情
壓力是中年男人過夫妻生活的最大致命傷。過大的壓力會造成緊張，體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升等狀況，男性器官自然“一蹶不振”。
