保持心境平和
有些少女經前就會出現緊張，焦慮等症狀，尤其是有痛經史的女性，所以保持良好的心情就顯得極爲重要，喜歡看書的朋友可以讀一些文類作品，偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜的戴着耳機，聽聽音樂，閉着雙眼進入另一個精神世界，愛看電視的朋友最好選擇一些輕鬆的節目來看，也可以看一些精彩的喜劇片，心情自然會好了。
保證充足的睡眠
睡眠不足對現代女性來說可謂平常之事，更何況在經期，月經再正常的女性恐怕在這時也很難同以往一樣無憂無慮的睡眠，所以在經期一定要早休息，充足的睡眠不但可以緩解經期的不適，也可以保證第二天精力充沛的工作和生活。
運動要適量
經期可照常工作，學習，但較之平時要多些小心，避免參加過重的勞動，以免經期延長，血量過多，甚至出現痛經狀況，平時喜歡運動的女性，這幾天也要適可而止，適量的運動可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但劇烈運動過於勞累會使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰痠等不適。
保持外陰清潔
有條件的女性月經期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴，洗澡不方便的女性朋友可以用乾淨的溫開水，盆和毛巾，清洗外陰，以免引起生殖器官感染，多喝開水，保持大便通暢，應禁止同房和游泳，以防感染。
注意保暖
寒冷會讓肌肉收縮痙攣，換句話說，熱能夠減輕痛經的嚴重程度。
選擇預防男人，清潔消毒的衛生用品度過假期
女人要學會愛自己，特別是在這個特殊時期。
對於自己身體的各種不舒服狀況，明智的女性就要自己平時認真觀察自己的月經反應，適當調節自己的飲食，養成良好的飲食習慣和鍛鍊習慣，學會愛惜自己，女人才會健康漂亮。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
