與男性精子不同，女性的卵子與生俱來，在25～29歲的幾年間活性最強，品質最好。這主要得益於此年齡段的卵巢功能正值鼎盛期，對卵子的滋養作用強大;同時卵子所受大氣污染、電離輻射以及各種化學物質的侵襲較爲短暫。
7種不良的生活方式降低卵子質量：
30歲以後卵巢功能開始滑坡，遭受環境有害物的侵襲機會也增多，卵子質量隨之下降，甚至出現分裂速度變差、染色體異變甚至斷裂等改變。一旦過了35歲，卵子的品質更是“江河日下”，由此造成的不孕、流產、早產、死胎以及胎兒畸形的風險成倍增長。
1.菸酒是卵子的天敵
香菸中尼古丁等毒素可間接（加速卵巢老化）或直接危害卵子，一個35歲女菸民的卵子品質與不吸菸的42歲女性相差無幾。酗酒呢？同樣可導致卵巢過早老化。
2.過度“夜生活”打亂生物鐘
生物鐘一旦被打亂，內分泌必然會失去固有的節律，並殃及卵巢功能，影響卵子的成熟以及排卵過程。
3.久坐不動引起血液循環變慢
久坐不動還會使體內新陳代謝變差，進而株連激素分泌。這一連串的隱祕式連鎖反應的結果是：排卵週期紊亂，卵子的活力降低。
4.不潔性生活
性病引發盆腔炎，以衣原體感染與淋病最爲危險，常在毫無症狀的情況下偷襲子宮及其兩翼的輸卵管，影響卵子的活力。
5.“人流”對卵子極具殺傷力
“人工流產”突然打斷了懷孕的生理過程，致使體內雌激素水平驟然下降，影響卵子的生存環境，損害其質量和活力。比較起來，“藥物流產”的傷害比手術流產更大，緣於“藥流”的出血時間更長，感染機會也更多之故。
6.“撞紅”引發病變
“撞紅”是經期性生活的俗稱，而經期生殖道粘膜處於損傷狀態，性生活容易使來自男性的精子與自身免疫細胞接觸而產生抗體，使射入體內的精子凝集而失去活力。據統計，大約80%的不孕女性血清中檢測出了抗精子抗體，表明“撞紅”已成爲女性不孕的常見病因之一。此外，“撞紅”還易引發盆腔感染、子宮內膜異位等病變。
7.環境激素不可低估
環境激素又叫“類激素”或“內分泌干擾物質”，是一類存在於環境之中具有雌激素特性的化學物質，目前已知接近300種之多，如農藥、殺蟲劑、二噁英（由含氯塑料不完全燃燒、紙漿漂白以及汽車尾氣等產生）、多氯聯苯（用於電器產品和其他塑料製品的原料）、汞、鉛、鎘等重金屬。這些有害物通過飲食、電器輻射機動車輛、化妝品等途徑潛入育齡女性體內，誘發遺傳基因突變而傷害卵子。
