有的糖友控糖不是很理想，那是因爲沒有堅決和一些習慣說“不”，一些不好的習慣是導致病情加重的重要原因，因此要學會說不，並堅持做到。以下這幾個“不”做爲糖尿病保健知識要記在心中，時刻提醒自己。
一、不要降糖過度，糖友往往比較擔心高血糖，事實上，嚴重低血糖的危害比高血糖更甚。輕者表現爲：心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。
二、不要節食過度，飲食治療不等於“飢餓療法”，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時還要保持營養平衡。過度節食或者偏食，將會導致熱量不足、營養不良、貧血、降低身體的抵抗力，還會導致低血糖後血糖反跳性升高，不利於血糖的平穩控制。
三、不要運動過度，運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則將會適得其反。劇烈的運動可興奮交感神經，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高。運動時間過久、運動量過大，特別是在空腹狀態下，會顯著增加低血糖的危險。另外，嚴重高血糖、合併腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等症狀的糖友不適合運動。
四、不要對藥物依賴過度，藥物只是綜合治療的一個組成部分，如果不注意控制飲食、不注重運動，即便藥物再好也很難使血糖得到良好的控制。因此，治療糖尿病不能完全依賴藥物，還要注意飲食、運動及心理調節。
五、不要擔憂、焦慮過度，整日憂心忡忡，焦慮不安，不僅於事無補，還會引起血糖波動。儘量保持心理平衡，積極配合治療，纔能有助於血糖控制。
六、不要減肥過度，肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，減肥有助於改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效，但也應以符合標準體重爲宜。因爲過度消瘦會導致營養狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降，會增加低血糖的危險性。
七、不要對醫生依賴過度，糖尿病的良好控制不能僅靠醫生，需要醫患（包括患者家屬）雙方的共同配合，需要患者積極主動地參與，而不是完全被動地接受。所謂“最好的醫生是自己”就是這個意思。
糖尿病是“養大於治”，只要把那些不健康的習慣改掉，血糖就會控制的很好，其實一些因不良的生活習慣導致的疾病也會遠離您。
