哺乳期怎麼治便祕？處於哺乳期的女性還是少用藥物爲宜，從飲食方面進行調理最重要。
1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子爲主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜薹等；多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便祕症狀。
2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在牀上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便祕。
3、中藥療法：適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥爲好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便祕。
產後哺乳期引起便祕的原因很多，最重要的幾個原因如下：
1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。
3、飲食結構不合理，蔬菜、水果攝入量少。
針對以上原因，新媽媽應在哺乳期堅持運動，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解便祕。
在哺乳期吃一些食物可以有效緩解便祕，一起來看看這些便祕剋星吧！
1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。
2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便乾結。
3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。
4、服蘿蔔-取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。
5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便祕。
6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。
7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便祕等症。
8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。
9、吃芹菜-用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便祕。
哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
哺乳期吃任何藥物都要小心，哺乳期便祕使用藥物應該以柔和緩瀉的中藥及中成藥爲好，禁用猛攻下瀉之劑，以免損傷正氣。
1、中成藥：①加味逍遙丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次。
2、外用藥：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。
哺乳期便祕令人頭疼，小編就簡單介紹幾個調理便祕的小妙招，被便祕困擾的新媽一起來看看吧！
1、白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2、按摩通便法：每天早上起牀後，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分鐘左右，之後就會有便意。
3、食療法：每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等爲好。
