頭痛失眠是常見的多發病，在秋天，所表現出來的不適也會有些不同。
秋天多風少雨，氣候乾燥，容易傷肺。寒露之後，寒熱多變，容易傷風感冒，舊病易復發。平時人們預防秋燥，可用蓮藕湯、白蘿蔔湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等白色食物祛燥潤肺，少吃辛辣刺激的燥性食物，以免燥上加燥。同時，適時增減衣服，勞逸適度，早睡早起，保存人體正氣，以抵禦秋日的肅殺之氣，減少秋燥對人體的負面影響。這時，如果出現頭痛失眠、口脣咽喉乾燥、咳嗽、皮膚乾燥、便祕等症狀，可在上背部和胸前肺部及兩手臂內側肺經從上至下刮痧，在大椎、肺俞穴上罐15-20分鐘，不適症狀會有所改善。
再者，要保持充足的睡眠。現代人壓力大，生活節奏快，許多人形成了晚睡晚起的習慣。同樣睡7至8小時，在秋天，睡得過晚會耗殺陽氣，早上起牀過晚，會封殺陽氣，這種“雙殺”現象時間長了，會影響身體健康。這也是人們熬夜、晚睡晚起後，雖然睡了8小時，仍然神疲乏力的原因。糾正和改變失眠、頭痛、乏力等狀況，要從徹底改變生活起居習慣開始，把睡眠時間段調爲正常狀態，即晚上10至11點鐘前睡，早上6至7點鐘起牀，那樣，頭痛、失眠就會遠離你。
若已出現頭痛、失眠、咳嗽、皮膚乾燥、口脣咽喉乾渴等症狀，可用中醫內病外治法，如刮痧、拔罐、點穴來改善症狀。家住市區的梅女士，兩年前感冒後咳嗽2個多月，經吃藥好轉，但此後睡眠質量下降，時常在夜裏寅時3至5點鐘醒來，總感到胸口咚咚跳，伴有頭痛頭昏、氣短、胸悶、神疲乏力等症狀。主要原因是肺氣不暢，而夜裏3至5點鐘是肺經最旺時。對此，我首先從她頭頂百會穴刮痧，疏通頭部經脈，接着刮拭頭頸部、兩肩部位和背部兩肺俞穴，又刮拭兩手臂曲池和肺經，點按合谷、魚際穴，胸前刮拭中府和紫宮穴，按揉兩神門穴5分鐘，以寧心安神;囑其堅持每晚熱水泡腳，不熬夜。經過十多次的刮痧、拔罐、點穴治療及配合食療，上述症狀漸漸消失。
