痤瘡反覆發作讓很多人不勝其煩。導致痤瘡的原因有很多，除了體內激素水平、清潔衛生等因素外，體內缺鋅也會導致痤瘡反覆發作。
痤瘡好發於青春期，男性略多於女性，但女性發病早於男性。有80-90%的青少年患過痤瘡。痤瘡與雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有關;與潔膚不當，痤瘡棒狀桿菌等細菌感染有關。有研究表示，痤瘡之所以會反覆發作或與人體內缺少鋅有關。
專家表示，鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內維生素A不足，影響皮膚上皮細胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。也就是當我們臉上長了痤瘡，補充鋅就會加快痤瘡的康復，所以痤瘡患者要及時的補充體內的鋅，而且鋅還有助於增強機體免疫防禦功能。
那麼痤瘡患者如何做才能補鋅呢？
首先，多吃含鋅量比較高的食物，如豆類、小米、蘿蔔、大白菜、小麥、土豆等。
其次，多吃含鋅最爲豐富的食物，如羊排、子雞、瘦肉等，其中蛋和牡蠣含鋅量極爲豐富。
除了在飲食上多吃些含鋅豐富的食物外，痤瘡患者還要注意：
1、應養成良好的衛生習慣，搞好個人衛生，要經常用溫水和肥皂作局部清洗，以清潔面部皮膚，阻斷感染因素，以免刺激油脂的分泌。同時不用油脂性護膚品或化妝品等。
2、要調整好心態，保持積極樂觀的狀態；少吃辛辣油膩的食品及甜食，這些食品都會刺激出油，加重痤瘡；多吃蔬菜水果，保持大便通暢也很重要。
3、長了痤瘡不要用手指去擠壓、剝落和撓抓，防止細菌細菌進入毛囊後可造成繼發性感染；細菌進入血液可導致菌血症，甚至敗血症，以及反覆不愈的毛囊炎。毛囊炎反覆不愈會使毛孔逐漸變粗大，致使皮膚粗糙，形成黑斑，長期不能吸收營養而影響面部美觀。
一旦患上了痤瘡，不要盲目買一些藥膏或者聲稱能治療痤瘡的護膚品，一定要到正規醫院的皮膚科進行檢查，由醫生制定個性化的治療方案，有針對性地治療痤瘡，才能還你乾淨的顏面。
