手機版
保存到桌面
熱門搜索:
新潮單品
香氛
明星八卦
首頁
服裝
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言佳句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
>
享生活
>
運動健身
>列表
老闆眼皮底練瑜伽
辦公室瑜伽的健康理念毋庸置疑,但在老闆的眼皮底下堂而皇之地練習瑜伽,讓很多人懷疑其可行性。辦公室瑜伽究竟能走多遠?這一項目真的有商機?爲此,江蘇商報的記者對這一項目的發起人之一孔聖舒進行了採訪報道。何爲辦公室......
2023-11-27
美體瑜伽:幫你梳理S脊柱的小動作
OL每天坐班大於等於8小時,肌肉沒有機會伸縮,整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜,腰部也會因此歪斜,你就會覺得腰痠背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能發生腰椎強直、腰......
2023-11-27
如何正確選擇家中健身器材
寶貝一:拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器鍛鍊人的臂力,握力器鍛鍊握力。拉力器可以說是肌肉的雕刻刀,對塑形有很好的作用。多種鍛鍊姿勢可以到網上查看學習。健美拉力器:80元Q:選什麼樣的好A:安全第一,簧要結實的,拉力器像這......
2023-11-27
打乒乓球有哪些好處?
作爲中國的國球--乒乓球,它起源於英國。歐洲人至今把乒乓球稱爲桌上的網球。19世紀末,歐洲盛行網球運動,但由於受到場地和天氣的限制,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌爲球檯,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去......
2023-11-27
謹記15條,讓你更好瑜伽
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習;2、手術後半年和女性生理期不宜......
2023-11-27
壘球的運動規則
壘球運動1887年起源於美國,20世紀初傳入中國。1915年在上海舉行的遠東運動會上,菲律賓女子壘球隊作了表演。此後,壘球逐漸在中國的上海、北京、天津等地的教會學校中開展,舊中國時期的幾次全國運動中曾有壘球比賽。1959年......
2023-11-27
非常健身效果 活用健身器
目的:胸肌塑型使用主要器械:臥推凳明確你的鍛鍊目的:是想把胸肌練厚實,還只是塑造一點胸形,或是具體發達胸肌的某一部分,還是讓整個胸肌都發達起來。當明確目的以後,就要考慮用什麼動作來練什麼部位。如果要求較高的話,就得用......
2023-11-27
毽球的三種發球動作
發球是比賽的開始又是一項進攻技術,發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球,以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。發球動作一般有三種:腳外側發球,腳內側發球,腳正背發球。腳外側發球時要注意......
2023-11-27
旱冰的由來和發展
有史可查的世界第一雙旱冰鞋出現在1760年,倫敦的一個化妝舞會上,一個比利時樂師默林穿着自制的帶輪子的鞋溜進舞廳,結果因爲拐不了彎摔倒在地。隨着滑冰愛好者的增加,年輕人將單排輪旱冰鞋發展成一種嶄新的體育運動-----......
2023-11-27
今年英國最流行健身方式沙上跑
如何讓慢跑更有趣?沙上跑是目前英國十分流行的一種健身方式,沙上跑來源於沙灘跑。在英國,很多人喜歡在海灘上跑步,邊跑邊呼吸新鮮空氣,享受細沙按摩腳底的感覺。一些跑步愛好者還自發組織活動,提倡人們經常到海邊跑步。去年......
2023-11-27
拳擊技巧初學者必看
我總結了一點初步接觸拳擊時的要點。希望我的經驗能爲拳擊愛好者起到拋磚引玉的作用。一、學會自我心理調節。也就是出現煩燥情況時,自己鼓勵自己,逐個動作的正確要領我已基本掌握,要趁熱打鐵,再來幾次,加固動作基礎,爭取做......
2023-11-27
腹部練習普拉提的動作
有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛鍊運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的祕密武器,因爲它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節裏把你肚臍拉向你的脊椎,這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你......
2023-11-27
三種器械讓男士得胸肌更加性感
槓鈴練習想增加肌肉塊,槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步,因爲槓鈴練習的動作幅度相對較小,所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。......
2023-11-27
夏日如何畢現性感鎖骨?
畢現性感鎖骨實際上,鎖骨形如S狀。我們平時看得到的,是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨,讓頸下線條更明朗,與背部線條相互呼應呢?1、俯臥於牀上,雙臂支撐,身體儘量伸直,頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動,......
2023-11-27
戶外健身防曬有方
有沒有清爽不油的防曬產品呢?立刻告訴你:咔嗒咔嗒最清爽什麼什麼?咔嗒咔嗒?越來越多的人喜歡純物理防曬的防曬產品,因爲它們不需要被皮膚吸收,只是在皮膚表面形成一層防護膜來反射紫外線,因而不會刺激皮膚,敏感的皮膚都可......
2023-11-27
減肥、助眠瑜伽鍛鍊
第一日,用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢(躺着坐着都可,但一定要讓全身放鬆),輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸,吸氣時,使腹部收縮,呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺,呼吸的過程中,要感覺自己心情好極了,拋開一切......
2023-11-27
辦公室練習七色瑜伽的好處
在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適,重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位),分別針對體內七個腺體進行鍛鍊。A、緊張工作......
2023-11-27
在電腦前也可以健身你知道不?
現在將向大家介紹一些簡單易行的練習,讓您就在您的辦公桌前活動活動筋骨,健健身!練習一:下腰訓練下腰的訓練通常是要在有人監護的情況下進行的,但是一個人也可以做些簡單的伸展運動解除下腰的僵硬感。1、身體上直緊靠坐椅......
2023-11-27
踢毽子 顛球 沙包練習四法
1、顛手球練習在熟練掌握踢沙包的基礎上,讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力,爲接着顛足球練習建立牢固的動力定型,同時爲腳部顛球動作自......
2023-11-27
不同球手對高爾夫球的硬度的選擇
一般職業選手選擇的球硬度都比較高,是從九十度到一百零五度左右,而水平一般的球手則會選擇硬度稍低的球,也就是八十度到九十度的球,初學者則適合選擇硬度最低的球,即七十度的球。這裏需要指出的是,球的硬度與擊球距離並沒有......
2023-11-27
引體向上的鍛鍊技巧
準備動作:1)跳起或藉助踏腳正手全握單槓,雙手握位比肩寬。2)保持身體穩定,屈膝,雙腳交叉於身後。訓練動作:3)緩緩曲肘,將身體向上拉起,直到下巴超過橫槓。4)慢慢伸直手臂降低身體,回覆到起始位置。5)重複上述動作,直至完成一組練習......
2023-11-27
肥胖的人穿件緊身衣運動效果最好
美國科羅拉多州大學保健科學研究中心的研究人員發現,上述情況會讓肥胖者改變運動的步態,從而更容易受傷或患上關節疾病。研究人員比較了20個成人步行時的生物力學狀況,發現肥胖者雙腳落地時,兩腿間寬度比體重正常的人更大......
2023-11-27
青少年運動安全要放首位
運動性猝死這個名詞大家都應該聽說過吧。我在體院畢業時曾以對運動性猝死的研究爲題對此種病症進行過深刻的調研。運動雖然可以幫助我們讓身體更加健康。如果健身不當,則會給機體造成嚴重的傷害。研究發現,凡是在運動中......
2023-11-27
教練提醒:騎馬8個注意事項
以下都是本人根據以往經驗想到的,現在寫出來與各位馬友共享!1、上馬前一定要檢查肚帶是否繫緊,繫緊後才能上馬,肚帶不繫緊容易轉鞍,這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。2、上馬時腳尖內蹬,下馬......
2023-11-27
馬拉松的由來
公元前492年的春天,波斯又想征服美麗富饒,欣欣向榮的希臘城邦了。波斯派出大批戰艦入侵和他們隔海相望的希臘,開始了歷史上著名的希波戰爭。天有不測風雲,波斯的海軍在海上遭到颶風襲擊,300艘戰艦,20000多名海軍官兵全部葬......
2023-11-27
2500
首頁
上一頁
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
下一頁
尾頁
今日頭條
1
挑選跑步機的最好方法
2
他被喬布斯、奧巴馬視爲偶像,是首位獲得諾貝爾文學獎的
3
六種意外情況如何自救
4
神經根型頸椎骨質增生的症狀
5
誘發尖銳溼疣復發的因素
6
水金鳳莖葉的功效與作用
7
如何護膚 女性護膚從洗臉開始
8
怎麼通過飲食改善產後憂鬱
9
《奔跑吧兄弟》第五季鹿晗迴歸 新女主持是女神級
10
大貨車站了起來難道是擎天柱(圖)
每日精選
不同家庭應當選擇不同健身器械
2023-11-27
讓你練出好身材的4招牀上運動
2023-11-27
可以減腹部“游泳圈”的芭蕾舞
2023-11-27
跆拳道——健體瘦身女人的新選擇
2023-11-27
猜你喜歡
蛀牙認識誤區 蟲牙不是蟲子咬的
有可以吃的杯子嗎 可以吃的杯子是用什麼做的
懷孕後還會來月經嗎?
溫朱萬趙寶兒公開戀情 兩人戶外肉搏停車場疑似車震遭偷拍
手機輻射會不會導致男性無精症
【圖】煙臺現罕見鮁魚王 世界最大鮁魚王260多斤 2 64米 20多歲
【圖】電視劇甜蜜蜜劇照圖曝光 有種愛情叫鄧超孫儷
嘴脣乾裂脫皮是脾虛嗎 該如何護理好
如何鑑別子宮內膜癌
精彩圖片
頸背舒緩練習瑜伽
飛鏢運動老少皆宜
滑板上的奧妙
氣功特殊鍛鍊方法的意義
瑜伽精油如何使用
辦公一族預防關節炎和頸椎病的健身操
熱門標籤
哪些方法可以爲愛情保鮮
冠希再
元宵節如何養生
體檢醫學名詞有哪些
尿道結石手術後注意事項
淘寶暫停掛號
經期應多吃什麼
止咳藥硫磺
王貴
對健康大有裨益的食物
關注股骨頭壞死影像學表現
預防焦慮的食物有哪些
哪些食療方可治療寶寶水痘
心求
男女搭配幹活不累
幸福婚姻生活的要點
猝逝
秋季如何排毒
最新文章
患者脾胃虛弱能喝綠茶嗎
懷孕初期保胎食物有哪些
星漢燦爛原著小說叫什麼
2017年冬至吃什麼?冬至節氣南方人飲食及習俗盤點
茼蒿菜食用禁忌
激光祛斑手術的四大類型
大數據發佈!成都——資格的中國時尚第三城
任性追自由!辣媽大S曬出第7個紋身
蔬菜汁加蜂蜜 調味又健康
當心!常夜班易變胖生物鐘被打亂