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纯天然的吸脂高手 想要减肥可当主食吃
三月份即将过去了,你的减肥计划开始了吗?都说三月不减肥6月徒伤悲,这天气一天热的比一天快,眼看着都已经开始在买夏季的连衣裙了,再不好好把身上的赘肉减下来,怎么对得起新买的美美的衣服?但是减肥都是说起来容易,但是真正......
2023-10-19
不吃主食真的可以减肥吗
我国一直提倡以谷类为主,米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源,其主要供能物质是碳水化合物,也就是葡萄糖。有人会想,既然碳水化合物是提供能量的主力,那每天少吃,甚至不吃,不就达到减肥目的......
2023-11-06
主食热量低有利于减肥 晚餐不吃主食易长胖
主食,是我们餐餐都离不开的食物。然而,即使是我们最熟悉的食物之一,人们对它也存在诸多的误解。主食热量高,吃了容易发胖。这个观点已经深入人心,但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生......
2023-10-19
糖尿病患者主食的方法
在日常生活中,我们平时的饮食过程中,不少主食都含有比较丰富的淀粉营养,含有一定的糖分,所以不少糖尿病患者会误认为想要比较好的控制血糖就少吃主食,而往往会增加糖尿病病情,反而没有很好的控制血糖。那么,糖尿病患者的主食......
2023-11-14
从6月龄开始添加辅食最好
目前,41.7%的婴儿早于4月龄就开始添加辅食,这种给孩子过早补充营养的做法却会加大其肾等脏器的压力。奶类是婴幼儿的主食,6个月以内的婴幼儿还是母乳喂养最佳。中国影响学会妇幼分会副主任委员苏宜香介绍,添加辅食过程应......
2023-11-27
不喜欢吃米饭?这10种减肥主食你可能需要
减肥不喜欢吃米饭,但是不吃主食危害却很大,今天小编给大家分享10种越吃越瘦的主食,一起来看下。米饭,面条等主食被很多人视为身材大敌,尤其是运动健身后对它们敬而远之,实际上这样的做法是非常错误的,在运动和膳食营养补给中......
2021-05-21
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
在日常生活中,糖尿病是很常见的一种疾病,而且近几年来,糖尿病的发病率也是越来越高,而造成糖尿病最大的原因,就和平时的饮食习惯有着很大的问题,有的人不喜欢吃主食,也有的人喜欢挑食。时间一久,很多人就出现了糖尿病的症状,对......
2022-06-21
不吃主食减肥 有可能越减越肥
夏天来了,爱美人士的减肥又掀起一轮高潮,很多人把不吃主食当作减肥捷径,在她们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示,因为担心长胖,60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。主食是肥胖的元凶吗?不吃主食......
2023-10-18
三高人群适合吃什么主食 吃对主食身体健康才有保障
随着生活节奏越来越快,在生活中人们患有高血糖、高血脂、高血压的几率也大了许多。三高无论是患有哪一高,对人体健康都会造成一定的影响,更严重的连吃饭都成了问题。一般三高人群,平时吃东西的时候都会特别小心,如果吃错了......
2022-06-25
购买好主食 4大标准要符合
购买好主食4大标准要符合我们走进各大超市,可以看到那些现场制作的主食厨房让人们有了更多选择。超市里的主食种类繁多,馒头、烙饼、花卷、油饼……面对如此多的选择,我们怎么才能兼顾营养与健康呢?我们应该......
2021-04-29
主食吃多了血糖会高吗 血糖高要多吃粗粮
在很多人的认知观念中,主食的血糖含量是比较高的。对于一些糖尿病患者来说,都会有这样的疑问,到底主食吃多了血糖会高吗?其实对于糖尿病患者的饮食是很有讲究的。那么究竟糖尿病吃什么好呢?主食怎么吃才健康呢?主食吃多了血......
2021-05-05
玉米对人体的营养价值和保健作用
古今中外,无论是贵为帝王将相,还是平民百姓,喜欢吃玉米类食品的不乏其人。可是你知道吗?玉米不仅味美,更有着非常高的食疗价值。玉米所含维生素是稻米、小麦的5-10倍玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的营养保健......
2023-11-24
减肥要注意 春节吃这些主食热量很高
一到春节胖三斤,每个人年后都要苦闷的减肥。虽然一直避免吃一些高热量的事物了,为什么体重一直涨呢?要注意下面这些主食热量也很高。这些主食热量也很高1、炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似,炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量......
2023-10-18
糖尿病患者真的要主食少、副食多吗?
专家指出,主食吃得少,热量不够,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪来提供能量,反而可能加重病情。武汉大学中南医院内分泌科徐焱成教授说,主食是人体所需能量的主要来源,如果摄入不足,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪,来满足机体......
2023-11-25
吃火锅搭配有讲究:肉配主食,喝点酸奶
肉和蔬菜2∶1。范志红说,肉是火锅永远的主题。牛肉和羊肉都是高脂肪的食物,脂肪含量可达30%以上。所以血脂偏高的人对牛羊肉最好浅尝辄止,多选择鸡肉、海鲜等低脂肪的品种。容易发生过敏的人最好避开海鲜。另外,按照膳食......
2023-11-24
不吃主食减肥为什么会失败
不少身体较胖的人士会出现少吃多运动的情况,只是有些上班族由于空闲时间比较少,会选择最简单的减肥方法,也就是节食或者不吃主食等方法来达到瘦身的效果,主食中含有的淀粉等易导致肥胖的因素较多,但是有时候吃适量的主食反......
2023-11-14
糖尿病病人应注重主食
许多糖尿病患者认为,主食的含糖量高,吃饭时不敢吃或者尽量少吃主食,只吃蔬菜、肉类、豆制品和水果,甚至有人把不吃主食当成预防糖尿病的法宝,其实这是一种错误的饮食观。对糖尿病治疗百害而无一利。长期不吃或者少吃主食,人......
2023-11-14
宝宝饭量小要紧么?
婴儿期前6个月每月体重约增长700克,后6个月每月约增长250克,身长全年约增长25厘米;生后第二年体重约增长2.5—3公斤,身长增长10厘米;2—6岁期间每年体重增加约2公斤,身高增加5—7厘米,以上数值在医学上称为生......
2023-11-27
夏季减肥不反弹的方法 主食要多样化
夏季是减肥的旺季,但是还是有很多人没有瘦下去,要嘛就是瘦了又反弹了,那么有没有减肥不反弹的方法呢?夏天如何减肥要点1:主食多样化改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富......
2021-05-21
减肥误区 不吃主食的危害
主食常常被人们认为是饮食发胖的元凶,因此,为了快速瘦下来,不少人会选择不吃主食的方法。那究竟不吃主食是不是就能减肥呢?不吃主食不减肥人们认为主食会令人变胖,主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。......
2023-11-02
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