据了解，日前在北京发布的《2011中国白领膳食健康白皮书》显示，39%的白领膳食结构不合理，每天主食摄入量不足250克，其中女性主食摄入不足的比例高达60%，远高于男性的18%。调查结果还显示，有59%的白领是因为减肥，担心长胖而减......

减肥已经成为了社会的热门话题之一，但是在减肥的过程当中，有很多方法都十分的讲究，想要健康的达到减肥效果，不仅是要靠运动去帮助，同时在饮食上也要选择正确的减肥主食。正确的减肥主食，在减肥的过程当中能够起到很大的推动......

减肥是否就是不吃主食呢？很多人觉得减肥跟主食有跟大的关系，其实不吃主食能不能减肥不说，但是肯定会危害健康的，我们想要瘦，但是也得健康瘦，下面小编给大家分享可以减肥的主食有哪些。吃米饭会胖吗?吃太多的精细白米饭不仅......

特色秋天一到，就有大量的粗粮上市，不但新鲜，而且充满了季节的营养和神气。除了用来调粥、制汤，很多粗粮也可以制作口味比较清淡的菜肴，多吃一点，调节肠胃，更能帮助身体获得更多营养用料黄豆、眉豆各50g番茄125g盐、糖各5g鸡......

在日常生活中，糖尿病是很常见的一种疾病，而且近几年来，糖尿病的发病率也是越来越高，而造成糖尿病最大的原因，就和平时的饮食习惯有着很大的问题，有的人不喜欢吃主食，也有的人喜欢挑食。时间一久，很多人就出现了糖尿病的症状，对......

夏天快到了，许多人又要开始为减肥努力，但是减肥的路上最难控制的就是自己的嘴了，而且在我们正常的饮食中，主食是必不可少的，毕竟不吃主食很难吃饱。但主食的热量大都是比较大的，很容易使人发胖，这也是很多人非常苦恼的。那今......

胃病吃什么主食？胃病是一种常见的消化系统疾病，饮食对于胃病患者来说尤为重要。合理选择健康的主食有助于减轻胃部不适和促进康复。本文将为胃病患者推荐10种适宜的健康主食，帮助大家更好地保护胃部健康。胃病吃什么主食......

米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最朴实的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以。然而，这种行为背后......

不吃主食可以减肥吗？不吃主食的危害很大，下面小编给大家分享4点不吃主食的危害，一起来看下。我们经常为了自己能够更瘦一点点儿选择不吃主食，米饭和面食被人们称为减肥的大敌。碳水化合物的热量高吃了更容易胖，这个观点已......

不吃主食减肥注意事项1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方......

现在很多年轻人为了追求苗条身材，平时都选择不吃主食。不少人都认为主食会给人们带来很多的热量和糖分，所以干脆就不吃了。其实长时间不吃主食对身体的危害是很大的，因为主食中会产生许多营养物质，这些物质都有利于身体的......

很多女性因为瘦身而减少或放弃主食，这一做法是不科学的，少吃或不吃主食，等于减掉健康，应养成主副食合理搭配、粗细粮科学配比的健康饮食习惯。我们常说的主食也就是碳水化合物，并不是能量很高的食品，它可以在不增加热量摄入......

不吃米饭只吃菜能瘦吗？不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮（玉米红薯等）替代主食。为什么？原因后面会讲到。体重的增减很大程度上取决于摄入的热量和消耗的热量（包括你身体的基础......

糖尿病患者主食该怎么吃?粗粮原则所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，......

许多食品中都具有抗衰的能力，下面我们就来看看主食的抗衰能力。燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗衰老食物徘行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢。加速氨基酸......

地瓜，在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等，属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类，蛋白质、脂肪含量低。一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入，进而达到减肥的效果。其实这样的观念是不正确......

减肥是许多人都关注的话题，而主食作为我们日常饮食中的重要组成部分，对于减肥来说也非常重要。那么，在减肥过程中，应该选择哪些主食呢？减肥期间是否可以吃主食？1．粗粮主食：粗粮是减肥期间的好帮手。粗粮富含膳食纤维，能够增加......

孕中期主食吃什么孕中期准妈妈胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。那么，孕中期主食吃什么呢？1、含铁丰富的食物，促进铁质的吸收；2、含钙丰富的食物；3、含锌丰富的食物；4、含有丰富蛋白质的食物。肉类：动物肝......

男人头发白是正常的新陈代谢，但是有很多的方法也可以防止头发变白的，这样还能让自己变得年轻一点，当然也有些男人长白发是因为身体的原因，让自己在年轻的时候就一头白发。男人头发变白可不是没有原因的，头发光泽黑亮主要依......

减肥可以吃的主食有哪些呢?对于吃不饱的人而言，少了主食真的是活不下去，今天小编就要为大家科普几种适合减肥的主食，希望帮助大家健康减肥。减肥可以吃哪些主食一、玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，......