哪些粗粮减肥效果好？有的人担心吃白米饭会长胖，今天小编给大家分享几种适合减肥的粗粮，一起来看下。很多人吃米饭特别容易胖，因此在减肥的时候会尽量选择其他的食材来替代主食，那么，究竟选什么样的食材，对减肥有帮助，又不容易......

胃不好吃什么主食养胃？有人认为吃粥最养胃，也有些人认为吃面条好，到底胃不好吃什么主食养胃呢？下面小编为你介绍胃不好适合吃的三种主食。胃不好吃什么主食养胃？养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部......

米饭，食材过于单一，为了它的营养密度可以更高，为了它可以变得更加营养，建议大家在蒸米饭的时候可以丰富食材。吃米饭，可以加其他粗杂粮，加入了粗杂粮之后，可以补充丰富的B族维生素和膳食纤维，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘的......

根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以......

萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡......

试着给米饭里加点料，让它成为更当饱的减肥主食。选择粗糙原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软。然后与米饭混合煮......

减肥可以吃的主食有哪些呢?对于吃不饱的人而言，少了主食真的是活不下去，今天小编就要为大家科普几种适合减肥的主食，希望帮助大家健康减肥。减肥可以吃哪些主食一、玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，......

大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为经前期综合征。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症......

减肥期间的饮食是很有讲究的，尤其是主食，热量是非常高的，选择一种合适的主食，肯定可以让你事半功倍。减肥适合吃哪些主食1、燕麦粥燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇......

主食常常被人们认为是饮食发胖的元凶，因此，为了快速瘦下来，不少人会选择不吃主食的方法。那究竟不吃主食是不是就能减肥呢?不吃主食不减肥人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。......

很多人误以为主食是导致肥胖的主要元凶，所以在减肥期间都选择不吃主食，那么这样真的是正确的吗？其实主食的好处有很多，正确饮食还能减肥。米饭、面食是让人发胖的祸因、是慢性病的元凶……近年来，关于主食的种......

减肥是女性永远不变的话题，不论什么季节不论南方北方，现在的女性都希望自己有一个曼妙的身材，而且，随着保健意识的增强，大家也意识到减肥不仅是为了保持身材，对健康也非常有利，所以，减肥是一举两得的事情，美女们更是乐此不疲，一......

不吃主食只吃果蔬的3大危害一些爱美的女性为了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康不利，会导致营养不良。多种营养供给不足，严重损害健康，甚至出现免疫力低下，病毒容易入侵，此外，还会导致以下问题：大脑退化。主食......

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主......

在生活中有不少的人都想要减肥，不过有些人减肥都会盲目的跟风。那么你知道怎么去减肥才健康呢？3个月不吃主食甩肉40斤拒绝主食3个月，胖妹成功甩肉近40斤，却患上了低血糖症。接诊专家提醒，盲目减肥不仅会带来健康危害，还可能......

在日常生活中，我们平时的饮食过程中，不少主食都含有比较丰富的淀粉营养，含有一定的糖分，所以不少糖尿病患者会误认为想要比较好的控制血糖就少吃主食，而往往会增加糖尿病病情，反而没有很好的控制血糖。那么，糖尿病患者的主食......

现在很多女性都想要追求完美的身材，用尽一切办法，喜欢能够瘦下来，不管吃再大的苦，对她们来说都是值得的。近日，一位女子为了减肥3个月不吃主食甩肉40斤，这种方法确实狂减肉，但是对身体并没有什么好处。减肥最好的方法就是通......

许多食品中都具有抗衰的能力，下面我们就来看看主食的抗衰能力。燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗衰老食物徘行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢。加速氨基酸......

糖尿病主食该怎样吃？应坚持四宜四不宜原则：宜粗不宜细；宜杂不宜纯；宜干不宜稀；宜淡不宜重！1、适度粗少吃糯米食品，减少精白米饭，煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过，最好先将粗粮放在水里泡一夜，以缩短......

糖尿病肾病是由于糖尿病患者长期高血糖损伤肾脏造成的一种疾病。该疾病会导致肾脏功能受损，如果不得到及时和恰当的治疗，会引发肾衰竭等严重后果，甚至危及生命。对于糖尿病肾病患者来说，饮食的选择是十分重要的。不同的主......