8月8日是立秋節氣，雖然立秋節氣到來，預示着秋天的到來，但是這天氣仍然處於夏季的感覺，下一個節氣是處暑，意思是，暑濕之氣還沒有完結，真正的秋高氣爽也還沒到達。
進入8月份之後，有些地方的雨水比較多，悶熱潮濕的天氣，讓我們的身體很不舒適，總有一股粘膩不爽的感覺，容易成為濕熱邪氣。
不過要注意的是，濕熱和寒濕是有區別的，而換上寒邪，主要是因為冷飲吃多了，游泳、着涼、電風扇、空調吹多等導致。如何分辨濕熱和寒濕呢？最簡單的方法就是看舌頭。如果舌頭髮紅、舌苔黃膩的話，大都是濕熱引起，如果舌頭髮淡或者是舌苔白膩、白濁的，大都是寒濕。
那麼要怎麼判斷自己是不是有濕氣？
有濕氣的話，會出現沒有食慾、胸悶不舒服、頭部感到沉重、噁心嘔吐、肚子痛、腹瀉、小便不適等。如果居住的環境，長期是潮濕狀態，或者是一直淌水、淋雨，四肢關節受到濕邪入侵，就會出現關節沉重、發痛、彎曲伸張都不舒服，加上容易睏倦、全身疲乏沒力氣、流汗有粘膩不爽的感覺、全身肌肉痠痛等。有一些女性因為濕氣重，還會出現白帶粘稠有異味、腹部腰部有墜感等比較典型季節病。
在立秋之後，如果這些濕邪之氣還留在體內沒有祛除，輕一點的症狀會出現秋季感冒，也就是常説的胃腸道感冒，嚴重的話可能引起其他比較嚴重的疾病，例如急性腸胃道疾病、急性風濕熱等。所以，在夏末秋初的時候，要防範暑濕，做到健脾利濕。
如何祛除暑濕呢？
第一，在這個季節可以多吃一些祛濕熱的食物或是藥物。祛濕的藥物最常用的主要是香薷了。既能夠健脾和胃又有祛濕效果的食物有山藥、扁豆、赤小豆、冬瓜、鯽魚等，可以經常食用。
第二，是進行鍼灸、按摩穴位的方法。可以選擇的穴位有，豐隆、脾俞、中脘、內關、足三裏、陰陵泉、三陰交等。
第三，增加運動量，快步行走出汗的效果也很不錯。中醫認為，脾煮的是肌肉四肢，舒適的快步行走，可以讓四肢經絡在運動過程中，得到暢通，也可以起到健脾利濕的效果。
