近日，“天王嫂”昆凌現身上海機場時，露出她筆直的鉛筆腿，讓人相當羨慕。據台灣媒體報道，昆凌產後兩個月，身材恢復神速，已瘦回孕前46公斤，她在臉書發文分享孕後瘦身祕訣，忍不住驚呼“喂母奶瘦很快唷！” 仍不忘提醒孕婦不管怎麼樣都是最漂亮的，發文中充滿媽媽經。不少網友在深表羨慕的同時，也有疑問：為什麼母乳餵養會瘦的這麼快？
每天母乳相當於兩公里長跑
南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹説，經過十月懷胎營養儲備的媽媽們，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的，順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當於兩公里長跑消耗的熱量，其中一半的熱量來自食物，另外一半則來自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。
母乳加簡單運動是最好的減肥方
但也有些人懷疑，明明堅持母乳，為何體重還是減不下來？ 沒別的，都怪飲食營養過剩！南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹説，不少新科媽媽雖然是母乳餵養，但是在飲食方面搭配不科學，以至於自己營養過剩，引起發福。但哺乳期不能節食減肥，否則對身體影響很大。最好的辦法就是加強運動，一樣能保持好身材。
哺乳期一個月以內的媽媽們雖然不能進行劇烈的運動，但是也要多翻身、早下牀、多走動。而且多翻身可以防止子宮偏向一側或者後側，還有利於惡露儘早排清，一個月後就可以做一些比較輕的家務，幾個月後就可以堅持每天傍晚散步鍛鍊。
母乳餵養不僅可以減肥，對於寶寶來説也是很有好處的。下面一起來看下母乳餵養對寶寶有哪些好處。
1、母乳含有嬰兒所需的全部營養，有助於嬰兒發育。
2、非常容易消化、吸收，可被嬰兒機體有效利用。對嬰兒來説，母乳的各種營養不但配得剛剛好，由於嬰兒的腸胃消化及腎臟排泄功能還沒發育完全，無法承受過量的蛋白質與礦物質。
母乳中的蛋白質與礦物質含量雖不如牛乳，卻能調和成利於吸收的比例，使嬰兒的營養吸收得到，卻不會增加消化及排泄的負擔。母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足夠的必需脂肪酸供給嬰兒正常的發育。
3、母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發育有促進作用。
4、母乳不但提高嬰兒的免疫能力，保護嬰兒免於感染，預防腹瀉、呼吸道感染，更能降低嬰兒的過敏體質。嬰兒配方奶粉以母乳為標準，儘可能地模仿出與母乳“像”的配方，但是不論如何模仿，有些東西就是模仿不出來。
最典型的就是多種抗感染的因子，如免疫球蛋白、補體、溶菌素，及抗發炎與免疫調節因子等。有的研究還指出，吃母乳的嬰兒以後發生兒童糖尿病與兒童癌症的機會較低。對於嬰兒的免疫機能最重要的是產後7天內分泌的初乳（含抗體、排便因子），母親應儘可能地哺育給嬰兒。
5、哺餵母乳對於嬰兒的人格發展與親子關係的培養更有極密切的關係。哺乳的過程中，嬰兒和母親有皮膚對皮膚，眼對眼的接觸，滿足了嬰兒對温暖、安全、及愛的需求。
