中年男子防脱髮應多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脱髮，是成年男性中最常見的一種脱髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脱髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脱髮的時間。當然，男士脱髮原因很多，平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭髮，也會引起掉髮、脱髮。因此，建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習慣。