不少減肥人士都以為睡覺前是不能吃東西的,因為睡前進食會導致不消化,加劇肥胖的症狀。其實不然,睡前你可以嘗試食用以下這些食物哦,相信不僅能夠讓你睡好吃好,還能讓你減好:
益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳製品會發胖!酸奶中含有豐富的益生菌,能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解,有意想不到的纖體功效,尤其能幫助清除下身脂肪。而且,益生菌還能調節腸道菌羣平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力,發揮排毒養顏的功效。營養專家推薦你購買添加了大量優質益生菌的酸奶,比如國內唯一添加有大量BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳就是很好的選擇。
土豆
大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入温牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!