都市生活，漂亮的美女們總是在追求完美的身材，在日常生活中，塑身美體是每位愛美人士的都熱衷的事情。健康減肥瘦身是很多人所期望的，但是，不管是運動瘦身、飲食瘦身、中藥瘦身及所有瘦身方式都必須建立在良好的生活習慣上，特別是一日三餐，都要有規律、有講究。不然，是不可能做到健康減肥瘦身效果的。
那麼，一日三餐最不好的習慣是什麼呢？
1、不吃早餐：許多上班族，特別是年輕人，多晚上不睡、早晨不起類別，起得晚上班時間到了，沒有時間吃早飯，久而久之，就習慣了不吃早餐，這種做法是非常有害的。在一天的開始吃一頓健康的早餐，不僅讓你精力充沛，也會幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。吃早餐可以幫助你在一天的剩餘時間裏攝入更少的熱量。如果早餐吃得足夠好，在吃中餐時做出壞選擇的可能性就小了。
2、中飯暴飲暴食：由於早餐一點也沒吃，早已餓的飢腸轆轆。到了吃午餐時，總該慰勞一下自己的肚子和勞累的一上午的自己吧。什麼好吃吃什麼，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，或者煎、炸食品，吃的道是津津樂道，可不經意間，身體會變得肥胖。
胃過度排空後，又塞進了高脂肪、高油膩食品，這樣會使你的胃消化能力下降，囤積脂肪，還會使你的胃出毛病。是不可取的。
3、睡前吃過多的東西：生活在都市的人們，晚上的時間比較充足的，忙碌的一天已結束，回家後有一種放鬆感，即使晚飯後也會有看着電視、電腦吃點東西，享享口福的想法，如果不管什麼、好吃盡管來，再吃一些脂肪多、油膩大的垃圾食品。這樣不光會因為熱量大影響你的睡眠，還會讓你迅速胖起來。
