核心提示：體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對於籃球運動來説，最重要的是以下五種基本素質。耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果......

很多時候在辦公室的朋友們長時間的一個姿勢就會感覺身體有了明顯的不舒服，但是因為工作的原因又不能徹底地進行運動，那麼我們應該如何做呢？聽專家介紹的翹臀操。提臀方法一：揮腿功用：能使臀部減肥。左側靠近椅子背站立，左手......

1、籃球運動員韓旭身高2.07米，所屬運動隊是WCBA四川遠達美樂，她在2018雅加達亞運會女子籃球賽中獲得冠軍。2、韓旭1999年出生在河北石家莊，2011年進入清華附中馬班學習籃球，2018年開始WCBA的職業生涯，2019年進入WNBA，她的位......

妻子剛懷孕4個月，可邵武市立醫院25歲的醫生鄧榮文，卻沒能等到做爸爸那一幸福的時刻。5月15日傍晚5時多，他和同事在打籃球時突然暈厥，雖經醫院搶救了六個多小時，最終還是無力迴天。中場休息時，他突然不適暈厥前幾天，同事們在......

任何運動之外，補充流失的水分是沒有錯的，何況現在是炎熱的夏季，但如何補充？補充什麼很關鍵。對於籃球運動，打完籃球喝什麼好呢？打完籃球吃什麼好呢？一起看下吧！打完籃球喝什麼當打球時間不超過90分鐘時，補充白水就可以。但應在......

不過記住假如分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，預備活動和打籃球是兩回事。除了一般性的拉筋熱身運動外，還可做一些針對性的熱身運動，從而使學員更能有效地把握各種技術及增加球感。圍着籃球場跑幾圈，變換着花樣，交叉......

詹姆斯·奈史密斯（注：以下西為西班牙語詞彙）1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德(Springfield)市基督教青年會國際訓練學校（後為春田學院），由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯(JamesNaismith)博士發明，當年的......

現在有很多的男性朋友們都特別的注重運動的，運動的方式大多數都會選擇打籃球，因為這是普遍男性朋友們都比較喜歡的一種運動，並且如果經常打籃球的話是可以鍛鍊自己的四肢的，讓自己變得肌肉更加發達，所以就可以讓自己的身材......

核心提示：體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對於籃球運動來説，最重要的是以下五種基本素質。耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果......

許多人從學生時代就喜愛打籃球，而無論男女都能從打籃球的過程中享受到鍛鍊健身的樂趣，但是由於這是比較激烈的運動，難免會出現受傷的情形，那麼有什麼比較好的方法能預防這一現象呢？下面為大家介紹籃球常見運動傷害預防方法......

有些老年人受年齡、身體的限制，不能到户外運動，不妨試試以下的健身方法。您只要在起牀或睡前花點兒時間，就可以輕鬆健身。織布療法：坐在牀上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外......

很多年輕人都喜歡籃球運動，大部分人也都因為對運動之前的熱身以及運動中的疏忽，對身體造成了傷，最常見的就是腳踝和手指，小編今天推薦的是：籃球運動預防受傷常識。打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的......

花式籃球是以花式表演為主的項目，雖然是以表演為主，但是還是有一些基礎的動作，只有掌握了這些基礎的動作，才能有更進一步的動作，下面我們一起來了解下相應的動作吧。一、手指轉球剛開始可以坐在牀上練（好處：球掉了兩腿回當着......

垂直跳躍是十分關鍵的動作。主要的肌肉包含如下：1.腹部的肌肉：這些肌肉羣要求有很好的靈活性，與背部的肌肉一起協調讓身體有最大幅度的運動，特別是體側的肌肉——那些支持身體進行旋轉的肌肉。如腹內外斜肌肉。......

預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。1.腳踝扭傷練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然而最有效之方法仍是：做腳踝......

籃球運動是人們酷愛的一種運動，但是籃球運動中的意外傷害也很大，面對這些意外傷害該如何預防和急救呢？熱身：做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳等等，別做得太過分，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。1、腳踝扭......

網球是一項常見的運動，那麼網球可以減肥嗎？網球減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。網球是世界上最流行的運動項目之一。它是一項極好的體育鍛煉方式，不僅可以使你消耗多餘的熱量，還可以使你獲得極大的樂趣。你不需要有......

對於籃球運動來説，最重要的是以下五種基本素質。耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。速度有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還......

任何的比賽運動，在賽前都一定要有相應的熱身活動，只有這樣才能避免在比賽中的運動傷害，同時也能讓身體活動開來，使自身的動作達到最佳的效果。那麼具體應該怎麼做呢？下面為大家整理了正規籃球運動員的賽前熱身動作，供大家參......

運動是男人的天性，對於男人來説要如何運動呢？哪些運動對男人的健康有好處呢？男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔......