老年人雖然年齡已經大了，但依然可以保持幸福的生活狀態。以下是一些老年人可以採取的做法，幫助他們保持幸福的生活。1、保持積極心態：積極的心態可以幫助老年人保持精神狀態的平衡，避免心理問題的出現。老年人可以通過閲......

淡泊淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的......

1.老人體温調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脱衣敞懷。晝夜温差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關好門窗。2.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感......

夏秋交替之際老年人應多吃哪些蔬菜水果好呢?山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。口嚼枸杞：枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精......

中老年人隨着身體機能的退化，總會有這樣或是那樣的不適。許多老人最先出現毛病的地方就有可能是膝蓋，因此當長時間從事坐姿或下蹲工作時，應隔一段時間站起來走動走動，伸展下肢，或用手做膝關節按摩，以促進膝關節的血液循環，減......

人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裏介紹中年人保健7忌：忌饞少年長骨，青年......

一般而言，男人接近老年時，由於新陳代謝率較低，因此，需要的熱量也就較少;但對各種維生素、礦物質和一些營養素，卻需要得更多了。如果營養不能有效的攝入和平衡的話，就極易出現脱髮、牙齒鬆動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便祕和......

中年人要做好5個不能保健康三餐不捱餓有些中年人工作起來，長時間連一口水都顧不上喝，吃飯不定時更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏，引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大......

春回大地，氣温回升，此時各種病毒、細菌生長繁殖活躍，人體的免疫力和抗病能力常會下降，可以説春季是許多疾病發生的温牀。特別是流感、上呼吸道感染，併發病毒性心肌炎及其他疾病（冠心病、肺心病等）的重要因素。春季大多數地區......

老人生活保健常識介紹老人生活保健常識不少老年朋友不清楚，因此大病小病不間斷的出現，想要戰勝疾病，瞭解好老人生活保健常識很重要，建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動，配合醫生的醫療，定期檢查身體，發現不利跡象，應及時預......

（1）搓臉：早晨睜開惺鬆眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次，然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反覆搓......

一項新的研究表明，保持口腔清潔的老年人與不大注意口腔衞生的同齡人相比，罹患心臟病和中風的風險可能會降低。此項研究涉及近22000名50歲以上的台灣成年人，研究發現，那些在過去一年裏進行過專業牙齒清潔的人在未來七年裏......

核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。將（帶莢）扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋裏蒸兩小時，待豆子蒸得極爛時取出，倒出水分，搗成泥，再用細濾......

對於老年人來説做好冬季老年人保健營養是非常有必要的，因為中老年人在補充營養的時候，脂肪攝入量不能過多，過多的話會導致以老年人的其它疾病發生，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，使老年人身體易出現負氮......

後來那對老夫妻聽從孩子們的建議，開始堅持每天做《老年回春醫療保健操》，配合藥物治療，效果確實不錯，身體明顯比前些年好多了，已經有5年沒有住過醫院了。這個保健操，是國家體委推廣的中老年健身操。共66節，認真全部做完，需1小......

人老了身體功能、形體結構、精神心理各方面其實都會發生老化現象的，因此老年人就必須比我們更懂得日常養生了。而老年人日常養生主要要從以下幾方面做起。少食多餐老年人的消化功能比年輕時差，所以對於一些不好消化的食......

老年人應定期體檢，發現疾病及早治療，這是眾所周知的道理。但是，老年人應做哪些體檢呢？通過體檢又能發現哪些疾患呢？量體重：身體過於肥胖會增加心臟負擔，易誘發心血管疾病，過於消瘦則會導致抵抗力降低，免疫功能下降而感染其他疾......

老人心理健康要注意些什麼呢？有哪些注意要點？下面就來具體的瞭解一下。會做三件事——會關門、會計算、會放棄人一輩子有幾天？我的回答是3天，即昨天、今天和明天。3天中今天最重要。把每一個今天過好，首先是會關......

中年過後，許多人都會有這樣的遭遇：牙齒常感痠痛，鬆動，咀嚼無力，食物嵌塞，牙肉發炎等。這些症狀似乎在提醒你，如不注意保健，牙齒就會紛紛病倒，壞死，脱落，離你而去了。因而，要想自己有一副健康的牙齒相伴終生，中年過後要特別注意牙齒......

人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裏介紹中年人保健7忌：忌饞少年長骨，青年......