1.吃高熱量的食物蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麪粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麪粉含700kcal熱量。牛奶：如......

一個男性最大的吸引力莫過於八塊腹肌了。楊祐寧肌肉也不是蓋的，滿滿全屏都是肌肉兩個字，看着小編都要流口水了。如果躺上去一定很舒服吧，一不小心脱離話題了。不過楊祐寧肌肉是真的發達，一起來看看楊祐寧肌肉照片，看完你就......

很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。你可能認為自己吃很多但還是很瘦。但是你......

因為在網劇《匆匆那年》中成功飾演方茴一角而走紅，戲裏與楊玏組CP。網絡上驚現何泓姍處女被誰破的的熱搜詞，其實也是何泓姍在劇情中因為感情劈裂，而選擇自暴自棄而最終懷孕墮胎的情節。何泓姍的感情私生活也成為各大朋友......

世界上最強壯的人叫做羅尼庫爾曼，他也是獲得過健身大賽的男人，看過他身材的人就知道了，是很強壯的，而且蟬聯了八屆健身比賽冠軍，對身材的管理是很強的，讓很多人都佩服羅尼庫爾曼的身材，成為最強肌肉男。一、羅尼庫爾曼先天條......

男人都希望有一身結實的肌肉但又沒有時間去鍛鍊，那麼如何增長肌肉呢？其實可以通過飲食來增長肌肉，本文就介紹十種增長肌肉的最佳食品。>>更多推薦：男性不育者的中醫飲食方1、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物......

本站專家何老師説：你只需要確保沙拉中蛋白質、脂肪和碳水化合物的構成比例恰到好處就行了，蛋白質要在碳水化合物存在的前提下才能更好地發揮促進肌肉合成的功效。而脂肪也很重要，因為睾酮的產生需要它的支持，同時它還能提......

古埃及金字塔還有很多的未解之謎，營養的金字塔卻已然完全呈現。如果你還在探索肌肉增長的奧祕，那還是先從吃説起吧。頻繁用餐一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質和脂肪，這會帶來差勁的吸收和事與願違的贅肉。對於健......

曾經演過《小兵張嘎》中嘎子的扮演者謝孟偉消失了幾年終於現身了，多年不見的他變得和以前完全不一樣了。近日，小兵張嘎變身肌肉男，八塊腹肌讓人起來好性感，且這造型簡直要上天的節奏，不再是當年那個小英雄了。小兵張嘎變肌......

要説肌肉男，小編最近只服一個人，那就是印度男神——阿米爾汗aamirkhan。他被稱為是印度版劉德華，為什麼呢？他為了拍戲，吃素增肥40斤，結果用5個月重新練回肌肉男，你相信嗎？劉德華説起帥哥演胖子，小編第一個就想到了劉......

2017，你給自己定下了什麼新目標呢?下面是國外一羣大叔們的新年朋友圈，簡直，啪啪啪打臉無數人。50歲的他們還能保持肌肉好身材，簡直讓人羨慕不已，你想超越他們嗎?.50歲大叔大叔健身前後50歲肌肉男這是2016年最火的一組健身......

肌肉男~肌肉男！小編今天要給大家説一個肌肉野獸，他身高2.06米體重360斤，想象都簡直嚇尿了，現實版綠巨人當之無愧。他要是稱全球第二的肌肉，沒人敢稱第一了。一起來感受一下吧。HafthorBjornsson他叫HafthorBjornsson，在健身......

量力而行練肌肉要想增加肌肉體積，力量訓練必不可少。很多男性容易選擇大重量的器械鍛鍊，以為重量越大訓練效果越好。專家指出，身體瘦弱的人在進行力量訓練時，不是越重越好，要選擇中上重量（相當於自身能承受最大重量的50%～65%......

盤點中國娛樂圈十大肌肉男明星，雖然大多數肌肉男給人第一印象是好萊塢巨星，但不要忘記中國不缺如此高大威猛霸氣外露的肌肉男星，第一名出乎你的意料，竟然是他：No.1：彭于晏，1982年3月24日出生於台灣澎湖，加拿大華裔，中國台灣男......

曹雲金（資料圖）8月4日報道據悉，相聲演員出身的曹雲金不僅口才了得，身材更是尚佳，被粉絲稱為“行走的肌肉男”。對此，曹雲金在近日節目錄制中自曝，自己的健身頻率非常高，常年保持健身習慣。曹雲金直言：“男人一共就兩件衣服，一件......

現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作為一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽......

説起吻戲大家都不難想起鍾漢良、劉愷威、吳亦凡、李易峯等男神。今天我們不講他們，我們來説説楊祐寧吻戲。楊祐寧吻戲雖然不像前面列舉的幾位這麼有名氣，但是楊祐寧也非常用心的去演好每一個吻戲鏡頭，下面我們就來看看楊......

這幾天，寧靜對於李小璐夜宿門也發表了自己的看法，還奉勸馬蘇小心濕腳，不過近日卻傳出寧靜泳池邊跟肌肉男約會的消息，那麼寧靜泳池邊跟肌肉男約會到底是怎麼回事呢？原來並不是真實的寧靜約會鮮肉肌肉男，而是相親節目《愛的時......

據英國每日郵報，在英國曼徹斯特有個叫DannyWagster的肌肉猛男，他今年27歲，是當地的一個健身教練。看顏值就是一個普通的小夥子，沒什麼特別！看身材，Danny是一個穿衣有型的肌肉男，顏值不是太高，但是作為健身教練的他，有着很多男......

想要變猛男除了健身之外，還需要吃以下這些增肌食物，趕緊來看看吧。對於想要增肌的人來説，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選......