酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。下面讓我們一起來看看喝酸奶有什麼好處吧
1、研究發現，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
2、酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進腸道蠕動，減輕體重。
3、酸奶中的酪氨酸對於緩解壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大幫助。
不宜喝酸奶人羣
酸奶雖好，但也有部分人是不宜食用的，如胃腸道術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來説，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
