冬天來臨，又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節，特別是感冒發燒，簡直就成了家常便飯。有人説冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是誰不想無病無災，發燒感冒畢竟不是什麼好事。因此，預防感冒就成了冬季必做的功課。那麼如何預防感冒呢?
一、每天早晨堅持用冷水洗臉。特別是進入冬季，氣温下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應調整，很容易就會感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強面部肌膚對於寒冷的耐受力，同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。
二、用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側的鼻翼，每天堅持，這樣可以促進鼻部的血液循環，增強抵抗力。
三、堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到户外，多呼吸新鮮空氣，多進行一些耐寒方面的運動，增強身體對寒冷的抵抗力。
四、冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些温補的食物，而空氣又多幹燥，還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿蔔等具有滋陰潤肺功效的食品。
推薦幾款茶可消除預防感冒：
【檸樂薑茶】
材料：可樂300ml，薑絲，檸檬片。
做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和薑絲置於裏面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。
檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱為煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。
【紅糖薑茶】
材料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中; 2、注入適量清水(用礦泉水最好); 3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【大棗薑湯】
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克 做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克;
2、取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰;
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。 大棗性味甘温，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛温，具有温中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
