據皮膚科專家稱，脱髮已經成為了目前人們共同面臨的疑難雜症，是一種非常流行普遍的皮膚科疾病，雖然該疾病對患者的身體不會造成直接創傷，但會影響到患者的外形，而使他們的自尊心受到傷害。那麼，我們如何做到預防脱髮的發生？
方法一：合理飲食
現實生活中，脱髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，多吃一些對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
方法二：適度洗髮
在平時生活中，如果洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水温以四十度左右為宜；洗髮時，還應注意輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。
方法三：避免暴曬
由於日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
方法四：放鬆心態
專家指出，男性脱髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脱髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善掉髮狀況。
通過上面介紹，希望大家能夠了解預防脱髮的方法，在生活中，一定要保證合理飲食、適度洗髮、避免暴曬，還一定要保持良好的精神狀態，預防掉髮。
