很多人都有做梦的习惯，晚上做梦的时候会梦到很多乱七八糟的事情，有些梦境是美梦，而有些梦境则是噩梦。有些梦我们睡一觉醒来基本上就忘得差不多了，而有些梦太过逼真，以至于睡梦中会被不自觉吓醒。做噩梦很真实被吓醒了是怎么回事？当我们做梦梦到不好的事情的时候，总是会有这样的担忧，担心梦境中的事情是对现实的某种暗示，而且网上还有很多解梦算卦的信息，那梦境真的是对现实的折射吗？
美梦跟噩梦相信大多数人都做过，从来不做梦的人也有，这种人睡眠质量往往要比一般人更好些。
睡觉的时候老喜欢做梦的人，基本上睡眠质量都不会那么的好，尤其是睡觉的时候喜欢做噩梦的人，睡眠质量会更加受到影响。因为有些噩梦会把人吓醒，醒来后还会惊魂甫定，对梦中发生的事情记忆犹新。一般来说，噩梦并不会跟现实挂钩，但是做噩梦往往是因为人现实中的精神状态不好，或者是跟睡觉的环境有关。
如果平时工作压力或者是心理压力太大了的话，晚上就容易做噩梦。很多梦境都是跟人紧张焦虑的情绪有关，如果不能很好纾解和控制这种情绪的话，就容易做噩梦。
另外，如果你在睡觉前看了一些比较恐怖的电影，或者是非常投入地看了一些比较悬疑的影视剧的话，在晚上入睡后也容易做噩梦。还有，如果你的睡眠环境过于潮湿，拥挤或者是压抑的话，晚上睡着后也容易做噩梦。
不管做噩梦的原因是什么，大家只需要知道噩梦中发生的事情，并不是对现实的暗示和预告，所以不用对噩梦耿耿于怀。如果不想要做噩梦的话，可以在睡觉前适当放空自己，放松自己的身体，也可以换个比较舒适的睡眠环境，尽量别带着紧张和焦虑入眠，就不会那么容易做噩梦了。
