下面介绍7中简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。
(1)核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
(2)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
(3)蜂蜜调水饮。
(4)去核大枣，带皮食用。
(5)生首乌30克煎汤，分两次服用。
(6)黑木耳加水炖软后服用。
(7)决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
以上中老年人保健知识里介绍的治疗调理便秘的方法很实用，若家中有老年人有便秘的情况不妨多饮用介绍的7种方法。
